Colazione veloce

[Ozn]

Io non posso mangiare avena/mais/soia/cereali integrali e tutto quello che contiene nichel.
Quinoa, amaranto, kamut, riso vanno bene.
Non é per fare il fighetto, semplicemente mi devo adeguare. Fosse per me risparmierei volentieri visto che
qui in Germania, dove tra l'altro costano meno che in Italia, 500g di fiocchi di quinoa li pago oltre 5 euro

[Lukinosnake]

altrimenti, senza andare a cercare per forza pseudocereali provenienti oltreoceano stra-costosi, anche dei classici fiocchi di mais (Corn-Flakes) fanno il loro sporco lavoro.....più digeribili dell'avena, buoni ed economici.

Se andiamo di cereali consiglierei Rice Krispies classici della Kellogs. Riso soffiato con pochi zuccheri.

Io non posso mangiare avena/mais/soia/cereali integrali e tutto quello che contiene nichel.
Quinoa, amaranto, kamut, riso vanno bene.
Non é per fare il fighetto, semplicemente mi devo adeguare. Fosse per me risparmierei volentieri visto che
qui in Germania, dove tra l'altro costano meno che in Italia, 500g di fiocchi di quinoa li pago oltre 5 euro

Ma almeno la pistola te la puntano quando vieni rapinato cosi?

[Ozn]

Ma almeno la pistola te la puntano quando vieni rapinato cosi?

Non so perché di solito sono di spalle a 90 gradi con il posteriore verso la cassa

[Lukinosnake]

Non so perché di solito sono di spalle a 90 gradi con il posteriore verso la cassa

[claudio96]

Io non posso mangiare avena/mais/soia/cereali integrali e tutto quello che contiene nichel.

beh, il ragazzo che ha aperto il topic non credo che sia intollerante al Nichel percio' dei classici cereali soffiati generici mescolati con un po' di latte/acqua dovrebbero andare come colazione veloce.

Quinoa, amaranto, kamut, riso vanno bene.
Non é per fare il fighetto, semplicemente mi devo adeguare. Fosse per me risparmierei volentieri visto che
qui in Germania, dove tra l'altro costano meno che in Italia, 500g di fiocchi di quinoa li pago oltre 5 euro

azz, immagino che deve essere uno sbattimento dover stare attento a qualsiasi cosa che mangi diversa dal solito....per non parlare di eventuali ''contaminazione'' da parte di altri alimenti.
ma non esiste una specie di sostegno economico dallo stato per come per i celiaci?

Se andiamo di cereali consiglierei Rice Krispies classici della Kellogs. Riso soffiato con pochi zuccheri.

guarda che come valori nutrizionali sono praticamente identici rispetto ai Corn-Flakes e io li trovo decisamente meno saporiti.
poi i Corn-Flakes si trovano tranquillamente di diverse sottomarche (ingredienti/valori nutrizionali identici a quelli originali) spendendo la metà

Non so perché di solito sono di spalle a 90 gradi con il posteriore verso la cassa

[Lukinosnake]

guarda che come valori nutrizionali sono praticamente identici rispetto ai Corn-Flakes e io li trovo decisamente meno saporiti.
poi i Corn-Flakes si trovano tranquillamente di diverse sottomarche (ingredienti/valori nutrizionali identici a quelli originali) spendendo la metà

Si, ma personalmente considero il riso migliore del mais. Le sottomarche le trovi per qualsiasi cosa, ma spesso peggiorano il prodotto

[Ozn]

azz, immagino che deve essere uno sbattimento dover stare attento a qualsiasi cosa che mangi diversa dal solito....per non parlare di eventuali ''contaminazione'' da parte di altri alimenti.
ma non esiste una specie di sostegno economico dallo stato per come per i celiaci?

No. E' un'allergia piuttosto comune che molti neanche sanno di avere e di sicuro non cosí "pericolosa" come la celiachia.
C'é anche ci se ne frega, ma poi oggettivamente stai male sia con lo stomaco che per via delle reazioni cutanee, emicranie etc...

Detto questo certo che se uno non ha intolleranze punterei sul miglior rapporto qualitá/sapore/prezzo senza troppe menate

[Max90]

Funzione specifica: contiene fosfolipidi
,Fosfatidilserina/colina,
Diciamo, senza complicarci troppo la vita, una fonte di grassi.

Ha anche una certa capacità di migliorare il profilo lipidico ( ho il polistirolo alto)

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Intendi lecitina di soia? purtroppo anche la soia mi da problemi ahah e poi che valori nutrizionali ha visto che parli di "grassi"? chiedo perchè anche con i grassi uso sempre i soliti alimenti..

Anche io ho problemi con l'avena ed uso i fiocchi di quinoa.
Lo svantaggio é il mutuo che devi aprire per comprarne 500g

Questa è una buona opzione, come sono da mangiare? e come prepari il tutto?

altrimenti, senza andare a cercare per forza pseudocereali provenienti oltreoceano stra-costosi, anche dei classici fiocchi di mais (Corn-Flakes) fanno il loro sporco lavoro.....più digeribili dell'avena, buoni ed economici.

E ma quali intendi? i classici della kellogs senza zuccheri aggiunti? e poi cosa ci aggiungo come proteine e grassi? siam sempre li..

Se andiamo di cereali consiglierei Rice Krispies classici della Kellogs. Riso soffiato con pochi zuccheri.

Li ho appena comprati perchè mi erano venuti in mente infatti, devo provarli.. anche qui pero non so con che fonta proteica e di grassi abbinarli.. avevo pensato con del cioccolato fondente, ma per la fonte proteica?

[Ozn]

Questa è una buona opzione, come sono da mangiare? e come prepari il tutto?

Nel mio caso Yogurt, proteine e fiocchi di quinoa. Non li cuocio. Sono più morbidi rispetto all’avena.
Puoi aggiungere una fonte di grassi (burro arachidi, cioccolata fondente...) e frutta

[claudio96]

E ma quali intendi? i classici della kellogs senza zuccheri aggiunti? e poi cosa ci aggiungo come proteine e grassi? siam sempre li..

2 vasetti di yogurt greco intero e sei a posto come proteine/grassi.

[Lukinosnake]

Li ho appena comprati perchè mi erano venuti in mente infatti, devo provarli.. anche qui pero non so con che fonta proteica e di grassi abbinarli.. avevo pensato con del cioccolato fondente, ma per la fonte proteica?

Le uova non ti piacciono? Altrimenti se proprio non puoi mangiare cibo solido magari metti delle whey nel latte che utilizzi per mangiare i cereali e un cucchiaio di burro d'arachidi.

[Max90]

Nel mio caso Yogurt, proteine e fiocchi di quinoa. Non li cuocio. Sono più morbidi rispetto all’avena.
Puoi aggiungere una fonte di grassi (burro arachidi, cioccolata fondente...) e frutta

Provero lo yogurt

2 vasetti di yogurt greco intero e sei a posto come proteine/grassi.

si proverò, sempre che non mi faccia male tutto quello yogurt

Le uova non ti piacciono? Altrimenti se proprio non puoi mangiare cibo solido magari metti delle whey nel latte che utilizzi per mangiare i cereali e un cucchiaio di burro d'arachidi.

Si avevo pensado di provare anche ad albumi + 1 uovo intero che mi da anche dei grassi..
come detto userei le whey come ho sempre fatto al mattino ma non posso usare integratori almeno per sto mese perchè ho problemi allo stomaco.

[Lukinosnake]

Si avevo pensado di provare anche ad albumi + 1 uovo intero che mi da anche dei grassi..
come detto userei le whey come ho sempre fatto al mattino ma non posso usare integratori almeno per sto mese perchè ho problemi allo stomaco.

Allora magna uova come gli uomini veri

[arnold22]

Ciao,

mi dite qualche vostra colazione "veloce" sia da cucinare ma soprattuto da mangiare\bere ?
Di solito la mattina sono sempre di fretta e solitamente bevevo proteine in polvere con crema di riso e qualche grasso a rotazione.

Il problema è che vorrei evitare almeno per un mesetto integratori per via di leggeri problemi di stomaco.. insomma una cosa veloce e non troppo pesante.
Il problema è anche che alla mattina non ho molto appettito e mi sforzo parecchio

Beh se hai problemi di stomaco con gli integratori è strano.. magari prova a cambiare marca o gusto. Comunque il pasto mattutino più veloce è proteine + avena istantanea in polvere e una fonte di grassi tipo mandorle o noci oppure al posto dell'avena la crema di riso appunto.

[Max90]

Beh se hai problemi di stomaco con gli integratori è strano.. magari prova a cambiare marca o gusto. Comunque il pasto mattutino più veloce è proteine + avena istantanea in polvere e una fonte di grassi tipo mandorle o noci oppure al posto dell'avena la crema di riso appunto.

Io ho sempre mangiato whey + latte di cocco + crema di riso.
Non credo sia colpa degli integratori ma dato che ho una sorte di gastrite a quanto pare, è meglio evitare qualsiasi tipo di integratore.
Anche perchè ho avuto problemi con le whey per la digestione l'ultima volta, ma non è dovuto a quello sicuramente perchè le ho sempre mangiate ma comunque non aiutano.