Migliorare la dieta per cominciare a perdere qualche cm e kg.

[Shank]

Non va bene,perchè il tutto va fatto dando il tempo a corpo di abituarsi.
Prima di iniziare bisogna analizzare la tua situazione,ho letto che sei sulle 2000 kcal,ma da quanto tempo ci sei ? Con quelle kcal perdi peso ?

[Cac]

Non va bene,perchè il tutto va fatto dando il tempo a corpo di abituarsi.
Prima di iniziare bisogna analizzare la tua situazione,ho letto che sei sulle 2000 kcal,ma da quanto tempo ci sei ? Con quelle kcal perdi peso ?

Nono mi spiego. Quello delle 2000kcal sono quelle calcolate a mano da me, anche se il mio TDEE è intorno ai 2500 2600, quindi all'appello ne mancano quelle 500 circa che forse prenderò con olii e grassi che non ho considerato. Riguardo a questo tipo di utilizzo dei carbo, lo sto mettendo in atto da qualche giorno e non accuso troppo la cosa dato che non ne sento l'esigenza o quantomeno la sostituisco con un frutto o delle proteine (tacchino). Con le calorie da me assunte che presumo rispecchino quelle del TDEE, mi son mantenuto costante nel peso, con l'incertezza di 0.5 1 kg max da settembre circa.