Dieta definizione del mio istruttore

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    Dieta definizione del mio istruttore

    Ragazzi il mio istruttore mi ha dato una dieta da fare per la definizione, secondo voi com'è?
    Io sono alto 167 e peso 63 kg
    Ditemi voi se seguirla o cosa cambiare

  • Ozn
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    La dieta va postata come testo e si legge malissimo
    Ad ogni modo cosa vuoi definire con quei dati ?
    Da quel poco che vedo non ci sono le grammature delle fonti proteiche nei pasti
    principali, c'è il famoso grana prenanna che non serve ad una mazza (a meno che
    tu non abbia fame), leggo crackers e grissini
    "Frutta O 100 g di fesa" è una battuta? Frutta quanta?

    Condimenti: olio di oliva...si ma quanto?

    Domenica libera, con moderazione: Amen

    I macro? Le kcal? L'istruttore sa quale è il tuo fabbisogno?

    L'hai pagato questa porcata di copia/incolla? Spero per te di no

    Quanti anni hai?
    Last edited by Ozn; 09-04-2016, 14:22:42.
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

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      #3
      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
      Non si legge niente e la dieta va postata come testo
      Ad ogni modo cosa vuoi definire con quei dati ?
      Che non si legge niente mi pare difficile, comunque ora la scrivo. Che dati servono? Non lo so io

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        proprio un anno fa eri stato pregato di seguire questo link nello stilare la dieta http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica poi sei scomparso La dieta è pessima, ai livelli di quella dell'anno scorso...spero davvero tu non stia pagando...tremo a pensare a come ti stia allenando...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • appessionato
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          proprio un anno fa eri stato pregato di seguire questo link nello stilare la dieta http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica poi sei scomparso La dieta è pessima, ai livelli di quella dell'anno scorso...spero davvero tu non stia pagando...tremo a pensare a come ti stia allenando...
          Ho preso a lavorare e non sono più riuscito ne ad andare in palestra ne a seguire dieta o fare altro. Si la dieta mi sono accorto essere molto simile se non la stessa dello scorso anno, ed effettivamente non mi piace molto. No, sull'allenamento ti posso dire che nella mia città è uno tra i migliori che c'è. Le diete non sono il suo forte.

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          • Ozn
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            #6
            Originariamente Scritto da appessionato Visualizza Messaggio
            Le diete non sono il suo forte.
            Mi sembra un dato di fatto
            Usa il link che ti ha lasciato Manx e fattela da solo....comunque, almeno dai dati, tu non hai bisogno di perdere peso
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

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            • appessionato
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              #7
              Si lo so ma vorrei che si vedessero di più gli addominali, magari più definito l'intero corpo. Oltre l'allenamento che faccio credo che la dieta sia l'artefice di ciò.

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                foto? cosi' è piu' facile capire la tua condizione. Cmq io sono molto scettico anche circa l'allenamento...(che non fa definire, ovviamente).

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • appessionato
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  foto? cosi' è piu' facile capire la tua condizione. Cmq io sono molto scettico anche circa l'allenamento...(che non fa definire, ovviamente).
                  Ragazzi ma invece di criticare tutti quanti, non sarebbe meglio dare una mano a chi chiede un consiglio? Un parere?

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                  • kalokagathia
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                    #10
                    Una dieta senza quantità, senza suddivisione dei macro, senza sapere il tuo tdee, senza avere idea della tua condizione... Dai, non facciamo le isteriche, su Segui i link che ti hanno consigliato, dai una lettura alle guide, e prova a postare una bozza da correggere Poi su quella fioccheranno i pareri


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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da appessionato Visualizza Messaggio
                      Ragazzi ma invece di criticare tutti quanti, non sarebbe meglio dare una mano a chi chiede un consiglio? Un parere?
                      mi sembra di averti dato molte informazioni, cosi' ozn...non credi? Tu ti sei sbattuto almeno a leggere il link postato per la seconda volta? Non credo... Un parere? Ti è stato dato. Un consiglio? Anche...

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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • kalokagathia
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        mi sembra di averti dato molte informazioni, cosi' ozn...non credi? Tu ti sei sbattuto almeno a leggere il link postato per la seconda volta? Non credo... Un parere? Ti è stato dato. Un consiglio? Anche...
                        Sorry, mi permisi di anticiparti.


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                        • Manx
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                          #13
                          Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggio
                          Sorry, mi permisi di anticiparti.
                          non ci vuole mica il permesso per postare

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • kalokagathia
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                            #14
                            non ero esattamente dispiaciuto


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                            • Geno
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                              #15
                              La trovo pessima, soprattutto per quanto riguarda la scelta degli alimenti
                              Speck, soresina, grissini?

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