Perdita di peso

[Manx]

c'è della pelle in eccesso ma dalle foto non sembra tanta, è più che altro ancora grasso (il che per certi versi è positivo)

Decisamente!

[gigipanevino]

è molto positivo quello lo posso togliere

[lukas3476]

Ok

[gigipanevino]

Mi consigliate una dieta per perdere 10 kg di grasso e non muscoli?

Ho 18 anni peso 87-88 kg e sono alto 183 cm, ho perso 40 kg in circa 6-7 mesi ma ora fra che mangio di più e con la palestra sono in una fase piuttosto stazionaria vorrei perdere quindi questo peso entro la fine dell'estate o di settembre insomma, cosa mi consigliate di magiare? quante calorie e come partizionate? Grazie in anticipo per l'aiuto

[Ozn]

Possiamo continuare qui

[gigipanevino]

ok scusate pensavo fosse finita, in caso come si fa a chiudere una discussione?

[Manx]

ok scusate pensavo fosse finita, in caso come si fa a chiudere una discussione?

la possiamo chiudere solo noi dello staff.

[salvo 72]

Quoto tutti, la bf e' l' ultima dei tuoi problemi, il problema secondo me e' che hai perso molta massa magra, dato dal non allenamento e' da una dieta moto drastica se non ho letto male 1500 kcal, te lo dico x esperienza visto che sono partito dalla tua stessa situazione 180*125 kg.

[gigipanevino]

Quindi cosa consiglieresti? Comunque di massa magra ora ne ho messa su un pò le braccia si sono ingrossate un pò e le gambe sono piuttosto forti e abbastanza dense, ora faccio i massimali non so se può essere d'aiuo saperne qualcuno ad esempio petto è 26 kg per lato, bicipite 18, leg press 290, extension 100 kg, lat mchine circa 80 non mi ricordo bene forse 78 con presa del tricipite

[gigipanevino]

Che cosa mi consigli?

[salvo 72]

Che cosa mi consigli?

Devi seguire un'alimentazione pulita e' precisa, x me , ipocalorica, e' impegnarti in sala pesi, a fine wo fai del cardio