Io non lo so se è normale, se i grassi alla fine tornano e corrispondono alla quota che ti serve, può anche essere normale. Senza la dieta davanti è impossibile risponderti.
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S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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La dieta è alla pagina 1 nel post dove ho allegato l'immagine.Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza Messaggio
possibile che soddisfando le grammature mi dia 2400-2500Kcal invece che 2700-2800?Commenta
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No, è matematica.Originariamente Scritto da NicAle Visualizza Messaggio
Comunque se posso consigliarti, dato che ho appena letto la tua giornata tipo, terrei come moltiplicatore 1,2 o 1,3 (puoi sempre alzarlo in futuro se non prendi peso).
Se riduci la frutta secca a 25g nello spuntino ti rimarrano ancora dei grassi da "usare"Commenta
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
Senza neanche un grammo di frutta secca arrivo sui 65-70gr di Grassi… o sbaglio a fare i calcoli oppure un fatsecret esagera…
---------- Post added 20-02-2015 at 17:16:43 ---------- Previous post was 19-02-2015 at 18:51:23 ----------
Originariamente Scritto da NicAle Visualizza Messaggio
Scusate un ultimissima domanda: per calcolare il mio TDEE per quanto devo moltiplicare il BMR?
Mi alzo alle 8, vado a scuola fino alle 13, torno a casa e pranzo, alle 14:30 vado in palestra fino alle 16:00
1,1, 1,2 1,3 1,4??Commenta
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Se non fai altro oltre alla palestra io userei 1,2. Altrimenti puoi moltiplicare il tuo peso per 29. In ogni caso è solo un punto di partenza: se non prendi peso in due settimane aumenterai di 100cal al giorno per una settimana, poi ripetiCommenta
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Anche se mi alleno 4 volte a settimana con 20 minuti di corsa 3 volte a settimana? Rimango su 1,2?Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioCommenta
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