Stress

[TreXerT]

Ho fatto svariate ricerche sul forum e su internet, trovando, come al solito, tonnellate di pareri contrastanti.

Allora mi rivolgo a voi per esperienze personali, così non si può sbagliare
Anche senza una base scientifica, ci sono dei particolari accorgimenti nel campo alimentare (cibi particolari, categorie di cibi, ma anche la ripartizione dei macro, tipo più carboidrati) che vi "fanno stare meglio"? Parlo di esperienze personali, l'effetto placebo va bene

Dai, mi aspettano soltanto maturità + patente + test d'accesso all'uni + 6 anni minimo di esami, poi passa questo periodaccio

Grazie in anticipo


EDIT: mi sono appena ricordato anche dell'esercizio in palestra, ma penso che qui sia scontato

[blindevil7]

alimenti buoni e veloci da preparare

[mazzel]

io in un periodo particolarmente stressante mi coccolavo con il latte caldo schiumato tipo cappuccino... avevo un aggeggetto a stantuffo che "montava" il latte, mangiavo la schiuma e "rimontavo" ecc... oppure quando andavo a scuola alle elementari e stavo male mi piaceva mangiare il brodino col formaggino e mi sentivo scaldare il cuore aahahahaha

[TreXerT]

alimenti buoni e veloci da preparare

Togliere lo stress della preparazione ok, però come alimenti? Alla fine tutto è veloce da preparare, tranne il riso

io in un periodo particolarmente stressante mi coccolavo con il latte caldo schiumato tipo cappuccino... avevo un aggeggetto a stantuffo che "montava" il latte, mangiavo la schiuma e "rimontavo" ecc... oppure quando andavo a scuola alle elementari e stavo male mi piaceva mangiare il brodino col formaggino e mi sentivo scaldare il cuore aahahahaha

A me il latte torna su ultimamente anche le whey mi fanno questo scherzetto... ho pensato ad una possibile intolleranza, ma è molto più facile che sia lo stress, visto che pure due fette di pollo e 150g di fagiolini mi hanno fatto star male

[wind636]

ho la soluzione per te !
Pensa che stai facendo la bella vita ! Si perchè devi sapere che quando cesserai l'università e entrerai nel mondo del lavoro scoprirai che quest'ultimo richiederà orari precisi , fatiche immani , ti metterà a confronto con colleghi pronti a farti la pelle in ogni momento e sarai pagato una miseria.
Ti basta questo accenno di futuro per renderti conto che il tuo non è un periodo stressante ?
Se potessimo far scambio lo farei volentieri comincerebbe il rilassamento per me !

[blindevil7]

io i periodi in cui non mi va nemmeno di mettere su l'acqua per il riso/ pasta vado avanti solo a porridge

[TreXerT]

ho la soluzione per te !
Pensa che stai facendo la bella vita ! Si perchè devi sapere che quando cesserai l'università e entrerai nel mondo del lavoro scoprirai che quest'ultimo richiederà orari precisi , fatiche immani , ti metterà a confronto con colleghi pronti a farti la pelle in ogni momento e sarai pagato una miseria.
Ti basta questo accenno di futuro per renderti conto che il tuo non è un periodo stressante ?
Se potessimo far scambio lo farei volentieri comincerebbe il rilassamento per me !

un po' m'hai tranquillizzato per il momento, però così mi fai deprimere in vista del futuro

Comunque la domanda rimane, facciamo finta che non abbia detto nulla sulla mia situazione, parliamo di "stress" in generale

io i periodi in cui non mi va nemmeno di mettere su l'acqua per il riso/ pasta vado avanti solo a porridge

Ma anche il porridge va cotto o almeno messo a bagno, no?

Però mi avete frainteso, io non chiedevo cosa mangiare se non ho tempo / mi scoccio di preparare, io mi riferivo ad effetti "psicologici" che un determinato cibo ha su di voi, personalmente e togliendo di mezzo i vari studi-bufala

[Fragile]

vai di radice di liquirizia... la trovi in erboristeria...
io ci ho dato svariati esami all'uni. ti sveglia e ti rilassa.
ah... poi sempre il buon vecchio sesso, quello non deve mancare mai per evitare lo stress !!

[blindevil7]

un po' m'hai tranquillizzato per il momento, però così mi fai deprimere in vista del futuro

Comunque la domanda rimane, facciamo finta che non abbia detto nulla sulla mia situazione, parliamo di "stress" in generale

Ma anche il porridge va cotto o almeno messo a bagno, no?

Però mi avete frainteso, io non chiedevo cosa mangiare se non ho tempo / mi scoccio di preparare, io mi riferivo ad effetti "psicologici" che un determinato cibo ha su di voi, personalmente e togliendo di mezzo i vari studi-bufala

il porridge io lo faccio senza pre-ammollo, via nel micro, 3 minuti ed è pronto

per quanto riguarda i cibi che mi fanno stare bene in periodi di stress dal punto di vista psicologico... beh, risposta banale: quelli che mi piacciono ovviamente evitando l'ingozzamento stile trash di cibi abominevoli qualitativamente parlando, però ( per farti un esempio ) anche se sono di fretta anzichè mangiarmi la pasta in bianco con olio e grana magari mi cucino un sugo che mi piace ( no carbonara )

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occhio che radice di liquirizia e buona attività sessuale non vanno troppo d'accordo ( estremismo e provocazione )

[wind636]

vai di radice di liquirizia... la trovi in erboristeria...
io ci ho dato svariati esami all'uni. ti sveglia e ti rilassa.
ah... poi sempre il buon vecchio sesso, quello non deve mancare mai per evitare lo stress !!

aspetta la liquirizia è un vasocostrittore quindi eleva la pressione ... come puo' rilassarti ?
Che svegli non lo metto in dubbio che rilassi dovrebbe avere effetto opposto !

[Fragile]

ha un ormone naturale alternativo al cortisone in grado di aiutare l’organismo a gestire le situazioni di stress e normalizza i livelli di zucchero nel sangue come le ghiandole surrenali che danno energia utile contro lo stress.
l'acido glicirretico rallenta la riduzione del livello di cortisolo aiutando l’organismo ad affrontare situazioni di stress percio' la radice si usa per allontanare stati di tensione o di stanchezza fisica in più contiene anche isoflavone che serve ad eliminare stati depressivi e ansia

preso da alcuni link:

http://www.farmacologiaoculare.com/2009/03/19/proprieta-farmacologiche-della-glychyrrhiza-glabra/

http://www.medicinalive.com/medicina-tradizionale/medicina-biologica/erbe-medicali-stress/

nel secondo link da cui ho ripreso cio' che ho riscritto sopra c'è anche una spiegazione del kava-kava molto utile, ma bisogna capire se insieme allo stress c'è anche l'ansia, a volte se ne vanno in giro a braccetto... oppure se è solo ansia

cmq se lo stress spinge come una trivella giorno dopo giorno sarebbe meglio l'eleuterococco antifatica ed antistress per eccellenza, aumenta la resistenza del corpo in condizioni estreme e lo trovi sotto forma di capsule o liquidi

[roby712]

ho la soluzione per te !
Pensa che stai facendo la bella vita ! Si perchè devi sapere che quando cesserai l'università e entrerai nel mondo del lavoro scoprirai che quest'ultimo richiederà orari precisi , fatiche immani , ti metterà a confronto con colleghi pronti a farti la pelle in ogni momento e sarai pagato una miseria.
Ti basta questo accenno di futuro per renderti conto che il tuo non è un periodo stressante ?
Se potessimo far scambio lo farei volentieri comincerebbe il rilassamento per me !

QUOTO pure le virgole e i punti.

[Fragile]

questo se va bene, perche' quando non lo trovi o i datori chiudono dai caxxi si passa agli stracaxxi !!!!
quindi goditi questi anni che tra venti o dieci li rimpiangerai

ps: gli esami nella vita ci sono sempre, piu' passa il tempo e piu' ti accorgerai che quelli che devi valicare ora in futuro saranno frivolezze.

[TreXerT]

Si, ma vi sta sfuggendo il punto principale: non mi stavo lamentando dello stress, volevo solo approfondire la parte dell'alimentazione che lo riguarda la mia domanda non nasce da un tentativo di alleviare lo stress, ma di imparare qualcosa di nuovo sulla nutrizione

[Fragile]

bhe' io usavo la liquirizia che sveglia parecchio ma il ginseng siberiano o eleuterococco è una bomba veniva usato dagli atleti della ex Urss nel periodo d'oro ed era l'integratore degli astronauti , bestiale insomma lo ricomprero' quando partiro' in bici per qualche settimana