Caso disperato ma ci riprovo

**brosgym** · 08-01-2011, 19:32:47

Per adesso la dieta è buona, inizia così, poi si possono limare i carbo.....

**CUCCIOL8** · 10-01-2011, 20:31:16

GRAZIE BROS TI MANTENGO Aggiornato sul peso
ma per i carbo che intendi diminuire ancora?

**brosgym** · 10-01-2011, 20:32:15

Si!!

**CUCCIOL8** · 10-01-2011, 20:39:51

dai bros modicami la dieta che voglio fare le cose perbene

**brosgym** · 11-01-2011, 15:46:10

Guarda, inizia così, molto probabilmente riuscirai a perdere, poi cerchiamo di cambiare....

**CUCCIOL8** · 11-01-2011, 22:26:00

dieta giorni on
colazione 8,00
latte 0,1 gr200
prot whey gr30

pranzo pre allenamento 12,40
riso gr80
tonno nat gr112
olio gr15
finocchio gr150

spuntino post allenamento 17,20
prot. Wey gr30
banana 1

cena 20,00
pollo/tacchino/vitello gr.200
lattuga
olio gr15

la dieta giorni off

colazione 8,00
latte 0,1 gr200
prot whey gr30
kiwi 1

pranzo 13,30
pollo/tacchino/vitello gr.200
lattuga
olio gr15

spuntino 17,10
bresaola gr50
arachidi gr15

cena 20,00
merluzzo/polpo/seppia/gamberetti gr200
olio gr1o
passato verdure gr200
grana gr10

per il sabato pizza e birra a cena
e per la domenica 100gr di pasta a pranzo

domani si comincia

**CUCCIOL8** · 15-01-2011, 23:22:40

Peso kg 138,7

**brosgym** · 16-01-2011, 16:11:56

Vai avanti!!

**CUCCIOL8** · 20-01-2011, 15:56:48

Grazie bro aggiorno ogni settimana
una domanda ma alla fine la mia dieta è una law-carb?

**brosgym** · 20-01-2011, 15:59:25

Si è una LOW CARB, in quanto stai intorno ai 100g di carbo al giorno

**CUCCIOL8** · 22-01-2011, 09:58:51

22/01/2011 kg 137,2
ho deciso giorno per giorno di postare quello che mangio e l'allenamento
bros apetto sempre tuoi consigli
ciao

**brosgym** · 22-01-2011, 12:19:28

Finchè scendi va bene, ma stai facendo il cardio regolarmente? 3 giorni a settimana?

**CUCCIOL8** · 04-02-2011, 23:51:30

SCUSAMI BRO NON HO AGGIORNATO PER UN PO CMQ OGGI PESATO E DOPO 13 GIORNI 134,7

PER L'ALLENAMENTO STO FACENDO LA SCHEDA DI LEVIATANO I PRIMI SEI MESI 3 allenamenti a settimana
E CI STO METTENDO A Fine seduta sempre 30 minuti di cardio a 125-135 battiti
ho cambiato l'alimentazione sto mangiando quello che mi ha detto mirko il mio istruttore e mi sto trovando benissimo
ho molta più forza
in questi giorni posterò e mi darai un giudizio