Consiglio per ingerire riso....

[lucav79]

perche non ti fai dei bei fiocchi di avena tipo porridge e ci butti sopra le uova (rosso compreso!) una banana a rondelle e qualche uvetta?

[capo1988]

vecchio pasta integrale, di kamut, di farro, oppure proprio il kamut stesso l' orzo il riso nero, rosso, l' avena tutti molto meglio del riso bianco sia di gusto che come nutrienti!!!

[Nettun]

forse con ifiocchi d'avena potrebbe andare...giusto la mattina... mmmmh

[Nettun]

che ne pensate di mangiarlo con l'acqua? della serie tipo latte e riso e sorseggiarlo >_<

so disperato!

[lucav79]

omioddio..allora frullalo che fai prima!

[Xandet]

facci il brodino col dado dietetico lol

[ACID ANGEL]

Per la mattina...

Nettun...
se al mattino la tua alimentazione prevede riso più albumi e non te la senti di cambiare... prova a cuocere il riso (magari Basmati) e poi metterlo in padella con gli albumi, un po' di acqua, dolcificante Tic e vanillina. ti verrà fuori una specie di pappetta dolce che a me piace molto, alla fine magari spolvera con cacao amaro, cannella o caffè solubile e via...

Magari ti piace in versione dolce, tipo "risolat proteico".

[Nettun]

uhm interessante ovviamente il riso che mangio è semrpe basmati
quindi sapetta un attimo lo butto in padella con gli albumi poi butto acqua e dolcificante
per quanto tempo in padella il riso?o lo butto direttamente insieme agli albumi ancora liquidi?

[Manx]

i fiocchi di avena già consigliati sono ottimi, io li faccio salati alla mattina, con spezie e sottilette. Da provare, li ritengo migliori che il riso, ma sono gusti. Sono anche velocissimi da preparare...i metti a bagno la notte e la mattina in 5 minuti li scaldi/cuoci con le spezie e le sottilette. Nel 3d delle ricette trovi tantissime info.

p.s. non è il pane, pasta, riso che ti alzano la bf...ma sono le kal in eccesso.

[paolino87]

Anchio faccio molto uso di farina d'avena; la pasta l'ho sostituita completamente con essi per questioni di comodità.
Io li faccio scottare in padella, aggiungo acqua e sale e diventano ottimi.

[Nettun]

niente ho provato come consigliato da acidangel
ma niente ho fatto quella pappetta l'ho condita con tutto e di piu
zero....
come da capo... uff

[paolino87]

niente ho provato come consigliato da acidangel
ma niente ho fatto quella pappetta l'ho condita con tutto e di piu
zero....
come da capo... uff

Azzz ma è cosi buono il riso; che tipo usi?

[Nettun]

basmati...

[paolino87]

basmati...

Eh dai è buono quello, lo uso anchio!

Comunque prova a cambiare fonte di cho come già ti è stato detto!È inutile sforzarsi, deve essere un piacere mangiare non una sofferenza

[lucav79]

eh appunto...non arriviamo da nessuna parte in sto 3d...i consigli sono stati dati, prova tutte le soluzioni