pasta la sera

[daisuke_ji]

scusate la domanda ,a va bene mangiarla la sera per fare una dieta seria? oppure è preferibile magiare un alimento a basso indice glicemico grazie

[CercasiCavieUmane]

scusate la domanda ,a va bene mangiarla la sera per fare una dieta seria? oppure è preferibile magiare un alimento a basso indice glicemico grazie

Se sei in massa puoi anche mangiarla...ovviamente dipende dalla tua dieta, se riesci a inserirla nel tuo contesto calorico.

[daisuke_ji]

in alternativa? nn mi sembra che in massa usino la pasta la sera per questo chiedevo

[CercasiCavieUmane]

in alternativa? nn mi sembra che in massa usino la pasta la sera per questo chiedevo

in alternativa pane integrale, pane di segale, frutta...ti consiglio di postare la tua dieta così possiamo darle un'occhiata

[daisuke_ji]

creo di andare in off topic cmq ora è così

ore 8.15 100gr riso in bianco con 150 di fesa di tacchino e 15 di parmiggiano
pre wo 5gr bcaa
ore 11 allenamento
post wo5 gr bcaa con gallette di riso e miele (volevo provare il cell tech) dopo 15 minuti 30 di whey + mela verde
ore 13.30 100 gr di pasta al sugo + 200 di carne bianca o 200 pesce insalata
ore 4.30 /5 100 gr riso con 150 affettato magro
ore 7.30 / 8 100 gr pasta e 200 di carne o pesce + verdura
11./11.30 30 gr di caseine
tutti i cibi sono conditi con olio extravergine anke se sembrano poki i grassi lo so

[daisuke_ji]

altezza 1.87 pes 88 kg bf sul 15 %

[IceHand]

Il tuo obbiettivo?

[daisuke_ji]

massa, sono alto, devo costruire , sono sempre stato sui 73 74 kg vorei crescere rimanendo il + pulito possibile.

[IceHand]

creo di andare in off topic cmq ora è così

ore 8.15 100gr riso in bianco con 150 di fesa di tacchino

pre wo 5gr bcaa

ore 11 allenamento
post wo5 gr bcaa con 60g gallette di riso e miele (volevo provare il cell tech) dopo 15 minuti 30 di whey

ore 13.30 100 gr di pasta al sugo + 200 di carne bianca o 200 pesce insalata + 10g di olio

ore 4.30 /5 100 gr Pane con 150 affettato magro + 15g di frutta secca.

ore 7.30 / 8 100 gr pasta e 200 di carne o pesce + verdura +10g di olio

11./11.30 30 gr di caseine

tutti i cibi sono conditi con olio extravergine anke se sembrano poki i grassi lo so

L'olio mettilo dove preferisci...sulla pasta/riso/insalata, purche' sia a crudo...

[CercasiCavieUmane]

Mangi troppe proteine...cala la carne a 120-150gr. e abbassa l'affettato negli spuntini a 100gr.

[max_power]

scusate la domanda ,a va bene mangiarla la sera per fare una dieta seria? oppure è preferibile magiare un alimento a basso indice glicemico grazie

Qualche volta la metto in due tipologie di individui:

1. Chi è molto sottopeso.

2. Chi non riesce a prendere peso in massa.

3. Chi non ha tendenza ad ingrassare.

[all_S_stYle]

Qualche volta la metto in due tipologie di individui:

1. Chi è molto sottopeso.

2. Chi non riesce a prendere peso in massa.

3. Chi non ha tendenza ad ingrassare.

Quotone... la pasta la sera non serve a nulla, se non a ingrassare!! Sostenere che la pasta da forza è pura fantascienza!! Mangi verdure e frutta in abbondanza e stai apposto!

[Manx]

Quotone... la pasta la sera non serve a nulla, se non a ingrassare!! Sostenere che la pasta da forza è pura fantascienza!! Mangi verdure e frutta in abbondanza e stai apposto!

che io sappia sono le calorie in eccesso che fanno ingrassare, non certo la pasta/riso/pane. Se poi ti alleni pre cena...la pasta o cmq carbo ci sta benissimo e max power confermerà. In ogni caso non vedo tanta gente iperobesa che segue la warrior diet

[_marlboro_]

io la pasta alla sera la mangio solo nei giorni di wo, 100gr.
Da 1 mese e mezzo che la mangio alla sera e non sono ingrassato...
La pasta ci può stare benissimo...

[IceHand]

Infatti sono scelte effettuate, in base al soggetto, e alle sue esigenze