salve a tutti!!!tra una settimana mi dovrò preparare al primo giorno di ricarica...non voglio fare boiate...mi sono letto l'articolo di lyle mcdonald ed è molto interessante. Ma ci sono cose che mi lasciano confuso...mcdonald dice di assumere delle calorie totali (il doppio il primo gg di ricarica e "giuste" il secondo) il 70% dei carbo, 15 e 15 pro e gra, mentre diPasquale indica 40%gra 15%pro 55%carbo e, a quanto ho capito, mantiene le stesse calorie. Ora a quale dei due devo dar retta???inoltre l'articolo di mcdonald è dettagliato e preciso, mentre diPasquale nn da molte indicazioni, lascia più al sentimento...voi che dite???






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