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Ragazzi torno dopo 2 settimane... mi sto attenendo alla dieta..
Ho una domanda: lo yogurt la mattina inizia a stufare..
Va bene un toast con prosciutto cotto e 1 wasa con marmellata (il the verde lo prendo sempre) ?
Ragazzi torno dopo 2 settimane... mi sto attenendo alla dieta..
Ho una domanda: lo yogurt la mattina inizia a stufare..
Va bene un toast con prosciutto cotto e 1 wasa con marmellata (il the verde lo prendo sempre) ?
Si metti 50g di prosciutto e magari la wasa con marmellata
Oppure due toast con prosciutto.
Comunque come va a "risultati"?
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Si metti 50g di prosciutto e magari la wasa con marmellata
Oppure due toast con prosciutto.
Comunque come va a "risultati"?
Per adesso ho perso 1 kg... nn è tanto ma devo dire che non ho molto tempo per il cardio. con l arrivo di giugno andro a correre la mattina e quindi penso che iniziero a scendere bene!
pRoseguo con questo post che ormai è una specie di diario...
Adesso con la fine della scuola (XD) la mattina è libera x fare cardio e avevo pensato anche a una nuova dieta...
La mattina appena dopo svegliato andrò a correre una mezzoretta.
La domanda è quindi: x la colazione (che adesso normalmente è un bicchiere di succo d ananas 1 wasa con la marmellata e un toast con 50 g prosciutto cotto sgrassato) come faccio^ Manca 1 mese al mare e avrei intenzione di asciugare il piu possibile..
x bruciare meglio cosa mi conviene fare?
se sapete indicarmi cosa è meglio mangiare prima e/o dopo (ricordo la necessità di dimagrire...) il cardio mattiniero ve ne sarei grato.
Ragazzi scusate ma se faccio un'ora di allenamento con i pesi e 25 30 min di cardi subito dopo, il beverone post work out con destrosio e whey me lo devo fare oppure no? e se si subito o dopo quanto tempo?
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