problem..

**balboa86** · 12-01-2009, 21:45:21

ah ma quindi non vabene l'uvetta?e cos cosa potrei provare?pinoli?

***zajka*** · 12-01-2009, 23:12:11

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ah ma quindi non vabene l'uvetta?e cos cosa potrei provare?pinoli?

Anche. Che tipo di frutta secca ti dava problemi?

**balboa86** · 12-01-2009, 23:24:28

ma come anche?alcuni qui mi state dicendo che non fa proprio parte della frutta secca..ho provato le noci..mi dava molta aria e anche problemi di stomaco..

***zajka*** · 12-01-2009, 23:29:33

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ma come anche?alcuni qui mi state dicendo che non fa proprio parte della frutta secca..ho provato le noci..mi dava molta aria e anche problemi di stomaco..

No scusami, "anche" è un intercalare..non è riferito all'uvetta. L'uvetta è l'uva essiccata, una ricchissima fonte di carboidrati ad alto indice glicemico. La frutta secca è equivalente ai semi oleosi, come noci, nocciole, pinoli, mandorle, arachidi, anacardi, noci del brasile ecc. Per tutte le info fatti un bel search e leggiti questo utilissimo 3d in rilievo aggiornato da poco:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/162760-periodo-di-dimagrimento-e-grassi.html

**balboa86** · 12-01-2009, 23:40:16

ok ti ringrazioe

**balboa86** · 12-01-2009, 23:42:16

burro d'arachidi puo andare?

***zajka*** · 12-01-2009, 23:45:06

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burro d'arachidi puo andare?

beh sì..attento però agli ingredienti

scegli quello biologico, senza oli e grassi vegetali,sale,zucchero,glucosio,conservanti e alto.

**balboa86** · 12-01-2009, 23:48:46

ok vabene grazie ancora..un ultimo consiglio..se mettiamo caso a cena non mangio carne ma uova quindi senza olio,posso mangiare la frutta secca in sostituzione dell'olio giusto?

***zajka*** · 13-01-2009, 00:30:17

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ok vabene grazie ancora..un ultimo consiglio..se mettiamo caso a cena non mangio carne ma uova quindi senza olio,posso mangiare la frutta secca in sostituzione dell'olio giusto?

indipendentemente da carne,uova o altro, puoi sostituire l'olio EVO con della frutta secca. Leggiti però soprattutto le ultimissime pagine del 3d da me segnalato, ci sono le principali fonti di grassi derivanti da frutta secca e non, con le percentuali degli acidi grassi. Prova a variare e facci sapere se il tuo problema persiste.

***max_power*** · 13-01-2009, 08:10:42

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ok vabene grazie ancora..un ultimo consiglio..se mettiamo caso a cena non mangio carne ma uova quindi senza olio,posso mangiare la frutta secca in sostituzione dell'olio giusto?

Sì, ma in questo caso ne devi ridurre le quantità per mantenere un introito costante di grassi nel pasto. Ti dico questo perchè l'uovo in sè è già una fonte di grassi, che sono contenuti nel tuorlo. A meno che tu non mangi solo gli albumi (chiare d'uovo), la quantità di grassi nel pasto dovrebbe diminuire.

**Troy McClure** · 13-01-2009, 08:19:04

Tra la frutta secca le noci e le arachidi danno più problemi a livello digestivo, ma dipende da soggetti. Per una estate non mi son potuto avvicinare alle noci per un' orticaria fastidiosissima, ma è stato un episodio isolato. Prova con delle mandorle o dei pistacchi.

***max_power*** · 13-01-2009, 09:24:37

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Tra la frutta secca le noci e le arachidi danno più problemi a livello digestivo, ma dipende da soggetti. Per una estate non mi son potuto avvicinare alle noci per un' orticaria fastidiosissima, ma è stato un episodio isolato. Prova con delle mandorle o dei pistacchi.