Ricarica sporca o pulita?

[zanelike]

Ovviamente...ci sn sempre due strade..scarico very ipo e ricarica iper oppure kcal quasi costanti come fai tu...entrambe valide...anzi io preferisco la tua strategia,in questo modo ci si allename meglio...

ma cmq io ed il mio socionn siamo partiti ovviamente dal conteggio caloricobensì tali sono arrivate da sole...c'è da dire che in estte provavo dele ricariche da 5000 ckal ma nn riesco ancora a capire se ho fatto veramente bene..vedremo il domenica al peso

[DORIAN]

ma cmq io ed il mio socionn siamo partiti ovviamente dal conteggio caloricobensì tali sono arrivate da sole...c'è da dire che in estte provavo dele ricariche da 5000 ckal ma nn riesco ancora a capire se ho fatto veramente bene..vedremo il domenica al peso

Parlane cn lui ma inizia a ricaricare da domani al piu' tardi.

[zanelike]

Parlane cn lui ma inizia a ricaricare da domani al piu' tardi.

no no..ma è già tutto stilato

se vuoi garda nel mio diario qlc pagina addietro la ricarica da palco..rimarrai sorpreso qlc una/due cosette

[DORIAN]

Ho letto...il programma mi piace anche se un gg extra lo vedrei bene tutto qui...cmq in bocca al lupo...stendili!

[zanelike]

Ho letto...il programma mi piace anche se un gg extra lo vedrei bene tutto qui...cmq in bocca al lupo...stendili!

grazie mille...ma sai io recipsco i carbo tantissimo...e poi qst gara è un passaggio

[Hulkhogan]

Ragazzi io imposterei il discorso da un altro punto di vista: ma siete così sicuri che ci si debba impippare il cervello fino a questo punto per ottenere un fisico atletico?

Veramente pensate che questi alteti utilizzino schemi alimentari di pari complessità alla meccanica quantistica?

[zanelike]

Ragazzi io imposterei il discorso da un altro punto di vista: ma siete così sicuri che ci si debba impippare il cervello fino a questo punto per ottenere un fisico atletico?

Veramente pensate che questi alteti utilizzino schemi alimentari di pari complessità alla meccanica quantistica?

tali atleti si allenano per ore..cose che qui fanno in pochi

[DORIAN]

Ragazzi io imposterei il discorso da un altro punto di vista: ma siete così sicuri che ci si debba impippare il cervello fino a questo punto per ottenere un fisico atletico?

Veramente pensate che questi alteti utilizzino schemi alimentari di pari complessità alla meccanica quantistica?

No...difatti se leggi il mio intervento l'ho scritto.

[Hulkhogan]

[misterblack79]

Ragazzi io imposterei il discorso da un altro punto di vista: ma siete così sicuri che ci si debba impippare il cervello fino a questo punto per ottenere un fisico atletico?

Veramente pensate che questi alteti utilizzino schemi alimentari di pari complessità alla meccanica quantistica?

molto bello il tuo intervento

[misterblack79]

la ricarica deve partire dal post allenamento e deve durare al max 24 con sbalzi insulinici che devono essere minimi la curva dell'insu deve sempre essere mantenuta alta....io partivo con carbo liquidi da alto IG postwo e poi passavo a cibi solidi a basso ig alimenti amidacei ...solo due frutti in ricarica rimanendo con 100gr di saccarosio stop