spuntino fast and furios

**giacomo82** · 28-10-2008, 21:11:44

1o2 minuti di pausa???
ma sei in un campo di concentramento?

**Dan Master's** · 28-10-2008, 21:17:47

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ciao ragazzi come da titolo devo riuscire a sostituire un mio spuntino che è un 100gr di pane integrale con 80 gr di bresaola +8mandorle con uno molto veloce da mangiare per motivi di lavoro dato che ho 1-2 minuti al massimo di pausa

60 grammi di carbo e 30 di proteine più una manciate di grassi...
2 barrette a zona da 2 blocchi (50 grammi l'una con 20 grammi di carbo e 15 di pro l'una) e ti avanza lo spazio per una mela.
In alternativa un qualche gainer da bere con l'imbuto in quel minuto e mezzo che Bokassa ti lascia per nutrirti.

**grandezollo** · 28-10-2008, 21:21:58

invece tipo un frullato dite che va a male
pensavo tipo un frullato con 2 mele per esempio ci butto pure le mandorle così bevo quello e poi va bè la bresaola la mangio al volo
comqunue al massimo ciò 3-4 minuti
lavoro come cassiere e ciò il tempo giusto di anda al bagno a piscia

**Dan Master's** · 28-10-2008, 21:24:33

Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggio

invece tipo un frullato dite che va a male
pensavo tipo un frullato con 2 mele per esempio ci butto pure le mandorle così bevo quello e poi va bè la bresaola la mangio al volo
comqunue al massimo ciò 3-4 minuti
lavoro come cassiere e ciò il tempo giusto di anda al bagno a piscia

...se ti piace ci può stare, a occhio sono un po' meno carbo, ma ci siamo...

**grandezollo** · 28-10-2008, 21:29:03

qualche altro consiglio?
dan master's ma altrimenti qualche altro consiglio su un frullato per raggiungere i valori del panino con la bresa?

**mr oat** · 28-10-2008, 22:04:09

maltodestrine+whey+olio lino/arachidi

**grandezollo** · 28-10-2008, 22:31:39

ma le maltodestrine sono carboidrati in polvere ? ma sono buoni?
ma un frullato di frutta si mantiene per 3-4 ore?

**grandezollo** · 29-10-2008, 08:31:48

nessun altro consiglio?

**Dan Master's** · 29-10-2008, 08:39:00

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qualche altro consiglio?
dan master's ma altrimenti qualche altro consiglio su un frullato per raggiungere i valori del panino con la bresa?

poca roba, sei già su valori molto simili non farti paranoie, anche l'alternativa di mr oat può andare...
In così poco tempo le variabili si riducono: barrette, spuntini liquidi...
se te la senti 500 grammi di yoghurt magro ed 1 frutto vai su valori simili.