ciao ragazzi come da titolo devo riuscire a sostituire un mio spuntino che è un 100gr di pane integrale con 80 gr di bresaola +8mandorle con uno molto veloce da mangiare per motivi di lavoro dato che ho 1-2 minuti al massimo di pausa
spuntino fast and furios
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Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggiociao ragazzi come da titolo devo riuscire a sostituire un mio spuntino che è un 100gr di pane integrale con 80 gr di bresaola +8mandorle con uno molto veloce da mangiare per motivi di lavoro dato che ho 1-2 minuti al massimo di pausa
2 barrette a zona da 2 blocchi (50 grammi l'una con 20 grammi di carbo e 15 di pro l'una) e ti avanza lo spazio per una mela.
In alternativa un qualche gainer da bere con l'imbuto in quel minuto e mezzo che Bokassa ti lascia per nutrirti.
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Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggioinvece tipo un frullato dite che va a male
pensavo tipo un frullato con 2 mele per esempio ci butto pure le mandorle così bevo quello e poi va bè la bresaola la mangio al volo
comqunue al massimo ciò 3-4 minuti
lavoro come cassiere e ciò il tempo giusto di anda al bagno a piscia
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maltodestrine+whey+olio lino/arachidiPersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggioqualche altro consiglio?
dan master's ma altrimenti qualche altro consiglio su un frullato per raggiungere i valori del panino con la bresa?
In così poco tempo le variabili si riducono: barrette, spuntini liquidi...
se te la senti 500 grammi di yoghurt magro ed 1 frutto vai su valori simili.
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Originariamente Scritto da grandezollo Visualizza Messaggioma il frullato va bene cioè può stare in una bottiglietta per 3 ore? non sotto il sole intendo
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Se puoi metterlo in un frigo è meglio, ma non credo ci siano problemi...
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