Grassi-Quando e quali

[spot86]

io finora ho quasi sempre usto le noci come fonte di omega3...

non si finisce mai d'imparare

da oggi in poi salmone a giorni alterni

100cps di o3 costano ormai pochi euro (4-5eu)

e ti durano un paio di settimane..

ottima soluzione, direi..ehehe

[abacus]

farò un salto al supermercato domani

[spot86]

farò un salto al supermercato domani

negozi di suppls..on line magari

[abacus]

ahhhh

perchè all'esselunga mi pareva d'averle viste...ma sicuramente li costano di più...

la prossima volta che faccio un ordine d'integratori, le metto nel "carrello"

[kikkio87]

100cps di o3 costano ormai pochi euro (4-5eu)

e ti durano un paio di settimane..

ottima soluzione, direi..ehehe

quindi le capsule possono sostituire benissimo il pesce grasso che se viene alternato alle cps, deve essere consumato con cautela...nn più 200gr perchè cmq il giorno dopo prendiamo le cps? giusto?avere un quadro sempre più chiaro è meglio...
grazie...

[Spartaco88]

scusate ragazzi, potreste ricapitolare rapidamente??

Io i grassi li prendo(apparte l'evo nei pasti) dalla frutta secca negli spuntini, che però abolisco se subito prima o subito dopo gli allenamenti.

Se prendessi un integratore di omega3??Tolgo frutta secca? in che modalità lo prendo??

[dr.j]

Gli amici Spot e Dorian ne han parlato a lungo qui e su un altro thread, gli omega 3 li considero più come un integratore sostenitore della salute (cardiovascolare e non solo) che tutti, dico tutti dovrebbero considerare di assumere, visto poi l'apporto di pesce che sempre meno mangiamo.....e quel poco spesso viene da allevamento (= poco contenuto di o3)
La frutta secca in un regime alimentare ha altre funzioni, così come altre ne ha l'olio d'oliva..........
Come già detto nel post apposito sull'argomento come fonte di o3 se si dovesse scegliere preferisco l'olio di pesce

[kikkio87]

ragazzi mi è venuta una curiosità: facendo un search nei post vecchi ho letto che la maionese, in particolare la legeresse e la mayo, possono essere usate...nn dico sempre, ma ho visto molte diete in cui compariva...perchè?

[Simona... e basta!]

ragazzi mi è venuta una curiosità: facendo un search nei post vecchi ho letto che la maionese, in particolare la legeresse e la mayo, possono essere usate...nn dico sempre, ma ho visto molte diete in cui compariva...perchè?

Io la uso, ma preferisco la classica, meglio se fatta da me... ma và contestualizzata, non può essere l'unica fonte di grassi, tantomeno di Omega3

[kikkio87]

Io la uso, ma preferisco la classica, meglio se fatta da me... ma và contestualizzata, non può essere l'unica fonte di grassi, tantomeno di Omega3

si, infatti nn volevo assolutissimamente usarla come unica fonte di fat e tantomeno di omega 3, ma mi chiedevo cosa contenesse a tal punto da usarla, diciamo almeno una volta a settimana, in una dieta...

[Simona... e basta!]

si, infatti nn volevo assolutissimamente usarla come unica fonte di fat e tantomeno di omega 3, ma mi chiedevo cosa contenesse a tal punto da usarla, diciamo almeno una volta a settimana, in una dieta...

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Ogni tanto un search fai da te non guasta... cosa vuoi che abbia: Uova, olio, un po' di limone e aceto, un pizzico di sale...