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cmq di mattina non mi alleno bene perchè son abituato ad allenarmi il pome..la mattina non riesco a dare il 100%
nel post insieme a 3 banane medie assumeresti 30 o 40 gr. di pro contando che dopo 60 min. faccio pranzo con cho + pro (non folti circa 100 -120 gr- di carne) + fat
nel post insieme a 3 banane medie assumeresti 30 o 40 gr. di pro contando che dopo 60 min. faccio pranzo con cho + pro (non folti circa 100 -120 gr- di carne) + fat
Meglio 30gr nel post-wo, sono piu' che sufficienti!
Dopo un'ora pasto completo, 150ge/180gr di carne!
ok farò così. sto finendo di impostare la dieta poi postero quella completa con tutti i valori per pasto e %...... avro ancora biogno però del vostro consiglio...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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