Dieta Massa:Start, consigli, Low Carb?

[IceHand]

sempre...molte volte ci si complica la vita inutilmente...
il proscesso di miglioramento e' lungo e lento ma piu' semplice di qanto sembri...
ci vuole molta costanza e continuita' in tutto ma alla lunga i risultati arrivano...

Tutto vero, basta poco, ma con continuita'!

[Herone]

grazie mille della risposta, solo 2 info se posso, come mai ail posto dei toast del pane di segale? che ne dici se al posto dei toast andassi di cereali o muessli ( o come si scrive )? i toast li preparo con 2 fette di pane bianco ognuno, cotto e sottiletta

che intendi per?
via lo spuntino pomeridiano e' il pre w.o.

ne faccio uno solo?


al posto dei wasa andrei di gallette di riso/mais che ne dici?

si poi 2-3 volte a settimana, a mezzo giorno, ci aggiungo un piatto di pasta abbondante, o a caso la mattina qualche fetta in piu

grazie milel per i consigli

[IceHand]

grazie mille della risposta, solo 2 info se posso, come mai ail posto dei toast del pane di segale? che ne dici se al posto dei toast andassi di cereali o muessli ( o come si scrive )? i toast li preparo con 2 fette di pane bianco ognuno, cotto e sottiletta

Il pane di segale, per via del basso indice glicemico e del contnuto di fibre che da' il senso di sazieta',

che intendi per?
via lo spuntino pomeridiano e' il pre w.o.

ne faccio uno solo?


al posto dei wasa andrei di gallette di riso/mais che ne dici?

si poi 2-3 volte a settimana, a mezzo giorno, ci aggiungo un piatto di pasta abbondante, o a caso la mattina qualche fetta in piu

grazie milel per i consigli

Via lo spuntino perche' ne facevi gia' uno, percui lasciane solo uno poco prima dell'allenamento, come corretto, da dorian.

Gallette e mais possono andare, provale al posto delle wasa e vedi come reagisce il tuo corpo, l'importante è il quantitativo di carboidrati che deve essere piu' o meno lo stesso da alimento a alimento.

Per la pasta starei sui 70-80gr non di piu' proprio per il discorso di prima.

[DORIAN]

a volte mi chiedo per quale motivo postate le diete se quando ve le correggiamo volete cmq continuare a seguiere la medesima...bah...

[Herone]

beh io credo di segire le modifiche da te fatte, volevo solo chiederti il perchè di alcune modifiche

[DORIAN]

grazie mille della risposta, solo 2 info se posso, come mai ail posto dei toast del pane di segale? che ne dici se al posto dei toast andassi di cereali o muessli ( o come si scrive )? i toast li preparo con 2 fette di pane bianco ognuno, cotto e sottiletta

che intendi per?
via lo spuntino pomeridiano e' il pre w.o.

ne faccio uno solo?
certamente...lo spuntino o il pasto pre w.o. va fatto a circa 2 orette da quest'ultimo...

al posto dei wasa andrei di gallette di riso/mais che ne dici?

sarebbero meglio le wasa ma anche le gallette ci stanno...
si poi 2-3 volte a settimana, a mezzo giorno, ci aggiungo un piatto di pasta abbondante, o a caso la mattina qualche fetta in piu
no niente pasta in settimana concediti pasta-pane-riso-patate-fette biscottate e miele-marmellata nel week end...
grazie milel per i consigli

[IceHand]

[Herone]

grazie mille ancora, l'obiettivo è 1Kg pulito al mese, spero anche qualcosa in piu

ultimissa cosa, posso?

che ne dici ogni tanto come colazione 2 tazze di latte e muesli o cereali abbondanti? meglio/peggio?

[DORIAN]

ma li leggi i miei post?