If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
vabè alla fine la parte bassa viene cmq sollecitata anke in altri esercizi..io ultimamente stò provando il knee up cn peso tra i piedi..perkè l'addome inferiore mio è proprio inesistente gli obliqui "bassi" solo ci sono
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
Facendo questi esercizi, che sono tutti ottimi ed indispensabili secondo me, non solo si lavora la parte "inferiore", ma tutta la zona del retto dell'addome ed anche gli obliqui, vengono sollecitati...Io cerco di isolare al meglio l'addome,mettendo una palla (quelle che si usano per l'aerobica per intenderci, rosa, morbide), tra le due ginoccia --> parlo del crunch, in modo da isolare al meglio l'addome e nn lavorare anche con l'ileopsoas... è formidabile...
ragazzi dato ke si parla di addome inferiore una domanda...qualke esercizio per "ipertrofizzarlo",per lo spessore proprio..c'è?:? xkè x l'addome inferiore io mi stò trovando bene a fare basse rep con tanto peso di crunch al cavo e crunch machine,a volte il crunch normale con alte reps e con un disco dietro la nuca..ma x l'addome diciamo "basso"?:?
Guarda ti dico...anke io ho sempre avuto un po di problemi nell'ipertrofizzare la parte bassa...ma ti giuro, da quando ho provato il sit up alla panca efx (oddio mesà proprio ke non se chiama così però hai capito qualè?) ho avuto i migliori risultati mai ottenuti...SUBITO ho visto la "parte bassa" spuntare sempre di piu e crescere sempre di piu...sinceramente non so neanke perkè...in effetti non è proprio un esercizio specifico ke va a stimolare quella parte..però oh, davvero, mai avuto migliori risultati..
magari prova un po di volte, vedi come va
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta