Addome Inferiore

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • LARRY SCOTT
    • 0
    • 0
    • Send PM

    #46
    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    non volevo fare polemica, non avevo capito.. pensavo di aver detto delle castronerie

    no,le ha dette lui, semmai

    Ha dato per scontato che TOGLIERE I CARBO=NON MANGIARE

    Commenta

    • giacomo82
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2007
      • 6309
      • 543
      • 582
      • In your hearts
      • Send PM

      #47
      Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
      no,le ha dette lui, semmai

      Ha dato per scontato che TOGLIERE I CARBO=NON MANGIARE
      io allora digiuno tutti i giorni



      Commenta

      • LARRY SCOTT
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #48
        Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
        io allora digiuno tutti i giorni




        sei in metabolica?

        Commenta

        • giacomo82
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2007
          • 6309
          • 543
          • 582
          • In your hearts
          • Send PM

          #49
          Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio



          sei in metabolica?

          cheto:
          1200/1300kcal
          <10gr cho al gg



          Commenta

          • LARRY SCOTT
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #50
            Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

            cheto:
            1200/1300kcal
            <10gr cho al gg
            Auguri.......io quando ero negli ultimi giorni di cheto avevo talmente fame che avrei addentato la tastiera del pc


            per restare in topic: per l'addome inferiore (che in realtà non esiste come muscolo a sè stante) il meglio è il leg raise alla sbarra

            Commenta

            • giacomo82
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
              • 6309
              • 543
              • 582
              • In your hearts
              • Send PM

              #51
              Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
              Auguri.......io quando ero negli ultimi giorni di cheto avevo talmente fame che avrei addentato la tastiera del pc


              per restare in topic: per l'addome inferiore (che in realtà non esiste come muscolo a sè stante) il meglio è il leg raise alla sbarra

              magari se ti tieni pure un manubrio tra le caviglie è ancora meglio.

              Per tornare off-topic: la fame si fa sentire sempre ma......almeno oggi si ricarica!



              Commenta

              • LARRY SCOTT
                • 0
                • 0
                • Send PM

                #52
                I leg raise sono ottimi......ti danno un'ipertrofia come pochi e stimolano tantissimo anche gli obliqui

                Commenta

                • giacomo82
                  Bodyweb Advanced
                  • Sep 2007
                  • 6309
                  • 543
                  • 582
                  • In your hearts
                  • Send PM

                  #53
                  Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                  I leg raise sono ottimi......ti danno un'ipertrofia come pochi e stimolano tantissimo anche gli obliqui
                  se qnd alzi le gambe e ti ritrovi con le "cosce" parallele al pavimenti esegui una torsione sx/dx poi.......

                  P.s: resta il fatto che è l'esercizio più duro x l'addome.....imho!



                  Commenta

                  • PrinceRiky
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2008
                    • 40284
                    • 1,549
                    • 895
                    • Send PM

                    #54
                    Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
                    se qnd alzi le gambe e ti ritrovi con le "cosce" parallele al pavimenti esegui una torsione sx/dx poi.......

                    P.s: resta il fatto che è l'esercizio più duro x l'addome.....imho!
                    si li è da stringere i denti

                    Commenta

                    • mascotte
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2005
                      • 4941
                      • 374
                      • 169
                      • Caserta
                      • Send PM

                      #55
                      vabè alla fine la parte bassa viene cmq sollecitata anke in altri esercizi..io ultimamente stò provando il knee up cn peso tra i piedi..perkè l'addome inferiore mio è proprio inesistente gli obliqui "bassi" solo ci sono

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

                      Commenta

                      • MisterMax
                        Bodyweb Advanced
                        • Feb 2008
                        • 371
                        • 5
                        • 0
                        • Roma
                        • Send PM

                        #56
                        Facendo questi esercizi, che sono tutti ottimi ed indispensabili secondo me, non solo si lavora la parte "inferiore", ma tutta la zona del retto dell'addome ed anche gli obliqui, vengono sollecitati...Io cerco di isolare al meglio l'addome,mettendo una palla (quelle che si usano per l'aerobica per intenderci, rosa, morbide), tra le due ginoccia --> parlo del crunch, in modo da isolare al meglio l'addome e nn lavorare anche con l'ileopsoas... è formidabile...

                        Commenta

                        • LorenzoCB
                          Bodyweb Advanced
                          • Feb 2008
                          • 3374
                          • 114
                          • 182
                          • Roma
                          • Send PM

                          #57
                          Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                          ragazzi dato ke si parla di addome inferiore una domanda...qualke esercizio per "ipertrofizzarlo",per lo spessore proprio..c'è?:? xkè x l'addome inferiore io mi stò trovando bene a fare basse rep con tanto peso di crunch al cavo e crunch machine,a volte il crunch normale con alte reps e con un disco dietro la nuca..ma x l'addome diciamo "basso"?:?
                          Guarda ti dico...anke io ho sempre avuto un po di problemi nell'ipertrofizzare la parte bassa...ma ti giuro, da quando ho provato il sit up alla panca efx (oddio mesà proprio ke non se chiama così però hai capito qualè?) ho avuto i migliori risultati mai ottenuti...SUBITO ho visto la "parte bassa" spuntare sempre di piu e crescere sempre di piu...sinceramente non so neanke perkè...in effetti non è proprio un esercizio specifico ke va a stimolare quella parte..però oh, davvero, mai avuto migliori risultati..
                          magari prova un po di volte, vedi come va
                          sigpic
                          HARDCORE TRAINING
                          TRAIN LIKE A TRAIN

                          Originariamente Scritto da master wallace
                          Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

                          Commenta

                          • tonic83
                            Bodyweb Advanced
                            • Apr 2008
                            • 717
                            • 37
                            • 0
                            • Tana delle Tigri
                            • Send PM

                            #58
                            leg raise alla sbarra oltre ke l'addome basso lavora anke la skiena...meglio farlo su panca....
                            sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!

                            Commenta

                            • giacomo82
                              Bodyweb Advanced
                              • Sep 2007
                              • 6309
                              • 543
                              • 582
                              • In your hearts
                              • Send PM

                              #59
                              Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio
                              leg raise alla sbarra oltre ke l'addome basso lavora anke la skiena...meglio farlo su panca....
                              forse lavora la schiena x come lo fai tu!



                              Commenta

                              • tonic83
                                Bodyweb Advanced
                                • Apr 2008
                                • 717
                                • 37
                                • 0
                                • Tana delle Tigri
                                • Send PM

                                #60
                                no...poi n sò come ti alleni tu caro...
                                sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!

                                Commenta

                                Working...
                                X