Mia dieta massa

[Matt10]

Il periodo di stallo si ha quando muscoli e metabolismo si adattano al tipo di allenamneto e alla dieta che segui...è il segnale che ti dice che devi variaire qualcosa...

ah ho capito grazie, quindi oltre a variare l'allenamento, va variata anche la dieta

Quante Volte La Settimana Nn Segui La Dieta ?

normalmente la seguo ogni giorno, ogni 2 settimane se capita mangio una pizza, o comunque la domenica se mi capita magari mangio qualche patatina fritta oppure un happy hippo di mia sorella, ma niente di più

[GERAX88]

molto probabilmente e' questo il motivo xcui hai smesso di aumentare di massa il tuo corpo si e' abituato a quella quantita' di cibo, 2 volte la settimana(sabato e domenica) mangia normalmente fai il pieno di carboidrati; mangia qualsiasi cosa, mi raccomando pero' niente alcol

[Matt10]

molto probabilmente e' questo il motivo xcui hai smesso di aumentare di massa il tuo corpo si e' abituato a quella quantita' di cibo, 2 volte la settimana(sabato e domenica) mangia normalmente fai il pieno di crboidrati; mangia qualsiasi cosa, mi raccomandi pero' niente alcol

per l'alcool non c'è problema dopo il capodanno di 2 anni fa, ma per qualsiasi cosa cosa intendi? anche fritto e dolci?

[Matt10]

faccio già la domanda adesso per non rompere ogni volta, mi dici sabato e domenica di variare, ma comunque tenendo sempre il numero di pasti che tengo in settimana (colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena-dopo cena)? mi puoi fare qualche esempio? grazie

[GERAX88]

Dipende Dalla Tua Costituzione Fisica; Io Personalmente Mangiavo Anke I Dolci(nn Tantissimi) E A Volte Anke Qualcosa Di Fritto;cmq Il Motivo Xcui Nn Cresci E' Sicuramente Questo(tutti I Giorni La Stessa Dieta). Io Ti Consiglierei Di Mangiare Tutto Poi Sentiamo Anke Gli Altri

[GERAX88]

Io Il Sabato E La Domenica Faccio Meno Pasti Xche' Mi Sveglio All 1 Di Pomeriggio, Mangio La Pasta(con Pomodoro,pesto,burro Ecc.ecc.)oppure Tortelli O Ravioli Gnocchi Ecc.ecc., A Merenda Il Latte E La Sera Una Pizza Con Gli Amici O Un Aperitivo.

[GERAX88]

quando nn segui la dieta puoi prenderti un gelato o un pezzetto di schiacciata e cosi' via

[ANMARYA]

non capisco il motivo del "non cresci perche' tutti i giorni la stessa dieta" gli alimenti miracolosi non ci sono e cmq a rotazione sempre quelli sono non e' che se mangio il pollo la sera invece che a pranzo divento hulk spiegazione please

[Matt10]

Io Il Sabato E La Domenica Faccio Meno Pasti Xche' Mi Sveglio All 1 Di Pomeriggio, Mangio La Pasta(con Pomodoro,pesto,burro Ecc.ecc.)oppure Tortelli O Ravioli Gnocchi Ecc.ecc., A Merenda Il Latte E La Sera Una Pizza Con Gli Amici O Un Aperitivo.

ok ho capito, tu sei riuscito ad aumentare facendo così?
di costituzione sono normale brucio molto in fretta, infatti prima di inziare palestra mangiavo in modo disgustoso al mattino pizza e focaccia bricoche, al pomeriggio patatine fritte, eppure da quando ho iniziato a seguire un'alimentazione come si deve (da dicembre) sono aumentato 8 chili

non capisco il motivo del "non cresci perche' tutti i giorni la stessa dieta" gli alimenti miracolosi non ci sono e cmq a rotazione sempre quelli sono non e' che se mangio il pollo la sera invece che a pranzo divento hulk spiegazione please

no Gerax vuol dire che mangiando sempre gli stessi alimenti il nostro corpo si abitua, quindi ogni tanto di variare per dare nuovi stimoli

[ANMARYA]

uhm...non mi ha convinto sta cosa

[Matt10]

uhm...non mi ha convinto sta cosa

a no bo non so se sia proprio così, se hai qualche consiglio da darmi fai pure, grazie

[GERAX88]

se mangi sempre le stesse cose o con lo stesso regime alimentare il corpo si abitua e dopo un tot periodo di tempo smette di aumentare di massa(ecco xche' 6 cresciuto di 8 kg e poi a smesso di aumentare); il mio consiglio e' che il sabato e la domenica dovresti fare degli "sgarri" nn seguire la dieta e mangia normalmente(pasta,pizza,carne anke con salse lavorate ecc.ecc.) io la domenica a pranzo mangio sempre dalla mia nonna e mi fo delle abbuffate; ma durante la settimana sono + rigido della costituzione italiana

[GERAX88]

quando mi tiro faccio x 6 giorni la dieta ma la domenica no;la scorsa domenica ho mangiato tipo 300g di pasta con il tonno e a merenda un gelato enorme la sera una pizza; ma durante la settimana assolutamente no !!!

[spot86]

semplicemente, se hai stallato, alza un pelo le kcal (o abbassale ancora se sei in def)

da non dimenticare lo stress, il tempo che si segue la stessa routine di allenamento ecc...

[Matt10]

se mangi sempre le stesse cose o con lo stesso regime alimentare il corpo si abitua e dopo un tot periodo di tempo smette di aumentare di massa(ecco xche' 6 cresciuto di 8 kg e poi a smesso di aumentare); il mio consiglio e' che il sabato e la domenica dovresti fare degli "sgarri" nn seguire la dieta e mangia normalmente(pasta,pizza,carne anke con salse lavorate ecc.ecc.) io la domenica a pranzo mangio sempre dalla mia nonna e mi fo delle abbuffate; ma durante la settimana sono + rigido della costituzione italiana

ok

semplicemente, se hai stallato, alza un pelo le kcal (o abbassale ancora se sei in def)

da non dimenticare lo stress, il tempo che si segue la stessa routine di allenamento ecc...

sono in massa, quindi secondo te dovrei aumentare la quantità di pasta, ecc.
comunque l'allenamento lo cambio regolarmente