ciao a tutti!volevo chiedere se nel post wo con le whey al posto delle 4-5 gallette ke mangio di solito va bene un succo di pera (contiene sciroppo di glucosio-fruttosio) o tropicale con zuccheri aggiunti oppure un pò di nesquik dato ke contiene destrosio...grazie!
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Alla fine ne resterà soltanto uno! -
ma che ci fai con 4 o 5?????Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
non sono neppure 50gr!
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va bene il succo tropicale e di uva, il fruttosio post wo non lo vedo bene perchè non và a ripristinare le scorte di glicogeno muscolare, ma solo di quello epaticoOriginariamente Scritto da Duncan Visualizza MessaggioCommenta
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ok allora vado di tropicale...e il nesquik?Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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ne prendo 4 o 5 xkè bastano x coprire nell'arco della giornata il mio fabbisogno calorico e di cho...generalmente il post wo lo tengo sulle 200-250 kcal...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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il mais x fare i pop corn come lo vedete??
lo so è molto insolito pero' ho trovato del mais com + o - questi valori
x100gr
cho 70
pro 6
fat 2Commenta
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tropicale va bene, cmq come post wo gli amidi rimangono i migliori...Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
leggiti il post di dorian in sticky
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ok grazie ho capito...quindi nn è necessario rimpinzarsi a strafogo di carbo nel post wo...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Rimpinzarsi che significa? un pacchetto di gallette nn penso sia tanto... 4-5 gallette nel post-wo nn mi toccano nemmeno un denteOriginariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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ma tu sei un mangiatore di carbo a sbafoOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioRimpinzarsi che significa? un pacchetto di gallette nn penso sia tanto... 4-5 gallette nel post-wo nn mi toccano nemmeno un dente
seriamente, se ha impostato il post-wo così, nn si può giudicare se nn sappiamo l'intera dieta e le sue intenzioni...
ad ogni modo, nn sostituirei le gallette per un succo o nesquick...il nesquick contiene anche zucchero, quindi sia succo che nesquick hanno fruttosio (io direi che hanno 50-50 tra glucosio-fruttosio) (anche se un pochettino, 5-10g pwo di fruttosi nn ci stanno malissimo)--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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il nesquik anche no daiOriginariamente Scritto da Dropkick
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con la dieta assumo 250g di carbo al giorno...forse dovrei aumentarli nel post wo e diminuirli a cena...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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xké?Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
dipende...non si può dire cos' a prioriOriginariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio--
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è mais...va beneOriginariamente Scritto da Rondigio Visualizza Messaggio--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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