l'Indice Glicemico e tessuto Adiposo

[Cavis]

Salve Ragazzi,
mi ponevo una domanda, per quando riguarda gli I.G. dei vari alimenti:..!

Facendola breve, è meglio tenere a bada l'insulina consumandoi cibi a Medio-basso I.G. oppure si raccomanda di farla sbalzare?
- se si Perchè?
- gli sbalzi promuovono un utilizzazione dei grassi di riserva?

Grazie a Tutti
Ciao Ciao

[Cavis]

Nessuna Risposta?

[bleedeyes]

è meglio tenere a bada l'insulina consumando i cibi a Medio-basso I.G.

[Cavis]

è meglio tenere a bada l'insulina consumando i cibi a Medio-basso I.G.

quindi neaNCHE A COLAZIONE TE METTERESTI CIBI AD alto I.g.?
- ma il corpo non si abitua sempre a stare con cibi a medio-basso Indice Glicemico, ogni tanto non è meglio dargli un carico glicemico alto?

[spot86]

in effetti stai sollevando questioni un po' complicate, anche senza (forse) accorgertene...senza renderti conto, in pratica, stai toccando l'argomento "ricarica di carboidrati"...

[Cavis]

in effetti stai sollevando questioni un po' complicate, anche senza (forse) accorgertene...senza renderti conto, in pratica, stai toccando l'argomento "ricarica di carboidrati"...

eccolo Spottino!!
Si penso siano un pò complicate, ma sono molto interessato all'argomento e come comportarmi in proposito!!
tu che dici?

[Change]

Salve Ragazzi,
mi ponevo una domanda, per quando riguarda gli I.G. dei vari alimenti:..!

Facendola breve, è meglio tenere a bada l'insulina consumandoi cibi a Medio-basso I.G. oppure si raccomanda di farla sbalzare?
- se si Perchè?
- gli sbalzi promuovono un utilizzazione dei grassi di riserva?

Grazie a Tutti
Ciao Ciao

domanda da 1.000.000 di €....

se mangio + cibi contemporaneamente
che hanno un IG diverso, che succede ???

(una cosa che accade in pratica sempre....)

[Cavis]

domanda da 1.000.000 di €....

se mangio + cibi contemporaneamente
che hanno un IG diverso, che succede ???

(una cosa che accade in pratica sempre....)

A quanto ho capito in un pasto completo in cui sono presenti cibi con I.G sia alto-medio-basso, la risposta insulinica, conta fino ad un certo punto..

Boh però nessuno sà rispondere al mio quesito!!

[MrAffondo]

domanda da 1.000.000 di €....

se mangio + cibi contemporaneamente
che hanno un IG diverso, che succede ???

(una cosa che accade in pratica sempre....)

media degli IG?

[Change]

vi do un altro aiutino...

le fibre abbassano l' IG di un alimento
perchè ne rallentano il transito (ad as.)....
e la verdura cruda ha un IG basso...
anche il tipo di cottura altera l' IG....

[MrAffondo]

vi do un altro aiutino...

le fibre abbassano l' IG di un alimento
perchè ne rallentano il transito (ad as.)....
e la verdura cruda ha un IG basso...
anche il tipo di cottura altera l' IG....

D'accordo su tutto..Anche i grassi abbassano l'ig del pasto Cmq io ricordavo che per calcolare l'ig totale di un pasto con alimenti a diverso ig bastava calcolare la media dei singoli ig, ovviamente se non teniamo conto degli altri fattori

[Change]

...hai ragione

cmq il succo è sempre lo stesso :

variare la dieta, mangiare tutto e fregarsene dell IG....

p.s.

RICHARD ha già risp esaustivamente in un altro 3D di qst sezione...

[Cavis]

...hai ragione

cmq il succo è sempre lo stesso :

variare la dieta, mangiare tutto e fregarsene dell IG....

p.s.

RICHARD ha già risp esaustivamente in un altro 3D di qst sezione...

Se però qualcuno l'ha Menzionato significa che qualcosa di importante ce l'ha!!!
Parla ad esempio con un Diabetico!!!

[shernon]

ma infatti in un pasto completo l'ig ha un aspetto secondario..cio che conta è il carico glicemico!

[MrAffondo]

ma infatti in un pasto completo l'ig ha un aspetto secondario..cio che conta è il carico glicemico!