OK, Grazie molte!
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Last edited by max68first; 13-02-2008, 15:20:04. -
In verità propio ieri parlando con il mio istruttore di questa cosa mi ha consigliato le barrette proteiche ma non penso che siano le barrette a zona di cui parli. Potresti gentilmente spiegarmi cosa sono e soprattutto dove le posso trovare ?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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al super le trovi...barrette da 1 blocco o 2...la marca non posso dirtela ma all'esselunga e all'ipercoop le trovi...nn ne abusare cmq...solo in emergenza..Commenta
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Ok grazie ! Puntuale come sempre nelle risposte . Quindi nn è un prodotto tipo barrette o whey che trovo in palestra o su siti vari ? Mi sa che mi devo mettere in cerca di queste cose perchè sto trovando difficoltà a trovare anche altre cose tipo le wasa e il pane di segale.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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Ah dimenticavo dici di non abusarne . Anche io preferirei non farlo sono sempre stato contrario all'assunzione di qualsiasi prodotto che sostituisce i cibi come fonte di macro. Però purtroppo ora sono costretto a farlo per motivi di praticità e starei pensando di sotituire con le barrette almeno 1 spuntino al giorno . Che dici è troppo ?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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Appena ho un attimo di tempo ti posto una ricetta di una torta da 9blc per gli spuntini da 1blcLast edited by max68first; 14-02-2008, 22:47:04.Commenta
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wasa e pane di segale le trovi nei grossi supermercati...
1 barretta al giorno per un breve periodo ok...tranne sabato e domenica ovviamente...Commenta
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Ecco la torta che ti dicevo:Originariamente Scritto da nellin Visualizza MessaggioTorta ? Interessante
.......
Torta di latte al cioccolato da 9blc "da consumare come spuntino"
latte par.screm 400ml
Yogurt screm 100gr
ricotta magra 210ge
albume d'uovo 7
cacao in polvere amaro 60gr
farina d'avena 53gr
fruttosio 30gr
mandorle 12
Metti in un robot lo yogurt, la farina, gli albumi il cacao, la ricotta, il fruttosio e le madorle tritate.Fai girare per amalgamare gli ingredienti,aggiungi poco alla volta il latte continuando far girare.
Versi il composto in uno stampo a ciambella foderato con carta da forno.
Metti in forno già caldo 180° per 40'.
Lasci raffreddare prima di tagliare in 9 fette. Durata max 4giorni in frigo,
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Ok l'avevo già pensato sia per un fatto puramente economico e sia perchè sto a casa e posso fare tranquillamente gli spuntini che faccio sempre.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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Grazie mille appena ho un po' di tempo provo a farla !Originariamente Scritto da max68first Visualizza MessaggioEcco la torta che ti dicevo:
Torta di latte al cioccolato da 9blc "da consumare come spuntino"
latte par.screm 400ml
Yogurt screm 100gr
ricotta magra 210ge
albume d'uovo 7
cacao in polvere amaro 60gr
farina d'avena 53gr
fruttosio 30gr
mandorle 12
Metti in un robot lo yogurt, la farina, gli albumi il cacao, la ricotta, il fruttosio e le madorle tritate.Fai girare per amalgamare gli ingredienti,aggiungi poco alla volta il latte continuando far girare.
Versi il composto in uno stampo a ciambella foderato con carta da forno.
Metti in forno già caldo 180° per 40'.
Lasci raffreddare prima di tagliare in 9 fette. Durata max 4giorni in frigo,Commenta
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Vai tranquillo che è ottima!!!semmai se la trovi amara, aggiungi un po di fruttosio o TIC "dolcificante liquido senza aspartame"Commenta
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