ma subito dopo il wo..

[brutale]

..è vero che bisogna subito mangiare cibo proteico, per fare in modo che il corpo non si nutra dei muscoli appena bombardati?? se non è una stronzata, quale alimento consigliate? e in quale dose?

[misterblack79]

vanno bene le siero proteine sono abbastanza insulinogeniche e ciò basta per l'uptake cellulare di glucosio ed aminoacidi...quindi pasto liquido di pro andrebbe più che bene

[Tristan]

pro veloci come whey o albumi +cho ad alto ig

no fat

[brutale]

no intendevo a parte integratori che per ora nn uso..

[Tristan]

no intendevo a parte integratori che per ora nn uso..

gli albumi secondo te sono un integratore?..

[brutale]

be su 5 prodotti che avete scritto 4 sn integratori

[brutale]

ora vado a mangiare il mio kilozzo di pesce....e sn passati 20min dall'allenamento
faccio bene?

[Tristan]

ora vado a mangiare il mio kilozzo di pesce....e sn passati 20min dall'allenamento
faccio bene?

meglio altre pro ma va bene...se ti piace il pesce senza olio fai pure...

mangiane 200gr

[brutale]

ne ho mangiati 1200gr
quali sn le pro che prediligi invece?

[Tristan]

ne ho mangiati 1200gr
quali sn le pro che prediligi invece?

1200gr???

ma...non c'ho parole

[brutale]

be ho mangiato solo quello però

[Tristan]

be ho mangiato solo quello però

aspetto altri utenti che ti diano dell'immondo.

credo che tu non stia seguendo la warrior diet no?

[brutale]

io nn piglierei per il culo la gente

[Tristan]

io nn piglierei per il culo la gente

ma non ti prendo per il culo ci mancherebbe

ma mangiare 1kg di pesce non ha senso...poi se non ci arrivi da solo,problemi tuoi

[shernon]

ne ho mangiati 1200gr
quali sn le pro che prediligi invece?

1,2 kg di pesce??? ma nemmeno ronnie coleman assimilerebbe 230gr circa di pro tutte in un pasto..io spero tu stia scherzando xchè nn c'entra nulla che hai mangiato solo quello, lo cachi sto pesce quasi tutto nel water e una parte diventerà adipe