Giorni liberi...

***Tristan*** · 05-12-2007, 12:28:58

dipende quanto devi perdere

per me un pasto è più che sufficiente

senno colazione + pranzo oppure cena

**Blackened** · 05-12-2007, 13:17:49

Come obbiettivo mi sono promesso di perdere circa 12kg per giugno 2008...abbastanza fattibile...il periodo di "sgarro" lo userei anche per non fare abituare il mio organismo...altrimenti tra 6 mesi mangio come un canarino e non calo nemmeno più perchè il mio organismo si è abituato....
volevo appunto sapere come mi dovevo regolare per ottimizzare il tutto...

***Tristan*** · 05-12-2007, 23:09:22

purtroppo lo devi decidere te...puoi anche evitare di fare il pasto libero se non ne senti il bisogno

**bobonoel** · 05-12-2007, 23:23:12

Mah guarda per quanto mi riguarda il pasto libero è una sorta di religione: allo stato attuale ho perso circa 30 kg proprio con 2-4 pasti liberi durante il week end, cosa che è diventata più facile ed automatica da quanto due mesi fa ho ricominciato la metabolica. Secondo me i pasti liberi sono un obbligo, specialmente quando si mangia molto poco durante la settimana come nel mio caso, in cui non supero praticamente mai le 1400 kcal al giorno, considerato che sono 186 cm e attualmente 94 kg; il pasto libero permette di fare un grande reset al metabolismo per poi riiniziare con un basso quantitativo di kcal il lunedì. Ovvio che la ricarica, o lo "sgarro" deve essere non più di 4 pasti preferibilmente durante il we e possibilmente non troppo sporca; con questo metodo sono riuscito finora a ridurre gli stalli al minimo ed anche a gratificarmi psicologicamente che, specie nelle diete in cui si deve perdere molto peso, è sempre una cosa fondamentale

**Pancapiana** · 06-12-2007, 00:33:38

il pasto libero è utilissimo per non fare abbassare il metabolismo..... molti lo consigliano....

**proteona** · 06-12-2007, 00:41:03

ciao Bobo, scusa in quanto tempo hai perso cosi tanti kili con la ricarichina? mi sembrano tanti 2-4 pasti liberi a settimana.. poi pero' dipende quanto liberi..

ciao!

**Manx** · 06-12-2007, 04:49:49

Originariamente Scritto da bobonoel Visualizza Messaggio

Mah guarda per quanto mi riguarda il pasto libero è una sorta di religione: allo stato attuale ho perso circa 30 kg proprio con 2-4 pasti liberi durante il week end, cosa che è diventata più facile ed automatica da quanto due mesi fa ho ricominciato la metabolica. Secondo me i pasti liberi sono un obbligo, specialmente quando si mangia molto poco durante la settimana come nel mio caso, in cui non supero praticamente mai le 1400 kcal al giorno, considerato che sono 186 cm e attualmente 94 kg; il pasto libero permette di fare un grande reset al metabolismo per poi riiniziare con un basso quantitativo di kcal il lunedì. Ovvio che la ricarica, o lo "sgarro" deve essere non più di 4 pasti preferibilmente durante il we e possibilmente non troppo sporca; con questo metodo sono riuscito finora a ridurre gli stalli al minimo ed anche a gratificarmi psicologicamente che, specie nelle diete in cui si deve perdere molto peso, è sempre una cosa fondamentale

non mi sembra un peso eccessivo

***Tristan*** · 06-12-2007, 10:47:49

in quanto tempo hai perso 30kg?

**rena82** · 06-12-2007, 10:58:46

PAsTO LIBERO NON TROPPO SGARROSO?!?!?!
Carissimi utenti del Bodyweb...

..il pasto libero.. va fatto ed è importante...

scherzi a parte se facessero un campionato dello sbocco..vincerei di certo!!

ingurgitero minimo 80.000 kal al pasto della domenica...da devasto tra vino ed altro..tempo venti minuti sono gonfio come un caco però è ritenzione idrica, la botta metabolica che si da con un pasto libero è immane e giustamente come già detto è importante per il cervello.. un mezzo giorno su sette non fa danni..anzi