ma come mai sui libri della zona braga i miniblocchi di verdure sono cosi alti tipo 300gr di spinaci o 600 di zucchine ma col libro si ottengono risultati vorrei mettere massa mi fate un esempio di suddivisione giornaliera assumo 13 blocchi mi fate l esempio dello spuntino post allenamento tipo quante bustine di zucchero con quanti grammi di whey grazie ma quando mi alleno devo anche prendere 13 blocchi ho meno considerando lo spuntino post allenamento grazie
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Last edited by yeah; 26-11-2007, 12:36:44. -
aiuto -
Originariamente Scritto da yeah Visualizza Messaggio
" Qui Pianeta Terra!!!! Continente Europa!!!...Nazione Italia !"..
siamo pacifici e accogliamo gli stranieri...
tu da quale pianeta dall'oscura lingua provieni????
PS. aziona il silmarrion della traduzione interplanetaria perchè nn si capisce un kaiser di quello che hai scritto.
Bam Bam Bam Bam.Commenta
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Ma stai parlando dei libri di Gigliola Braga sulla dieta a zona? Se vuoi mettere massa il consiglio è di cambiare testi...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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cioe?Commenta
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ok dove li trovo poi mi date un consiglio sul resto grazie senza di voi sarei perso mi dai i titoliCommenta
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prova zona e supersalute...cmq se vuoi mettere su una bella massa, potresti anche trascurare un po la zona, io te la consiglio in definizione, ma in massa, a mio parere i blocchetti di carboidrati devono essere maggiori dei blocks di proteine... i grassi potrebbero anche bastareSiamo fatti per le vette, non per le pianure...Commenta
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dovrebbe sfruttare la finestra anabolica post woOriginariamente Scritto da jack la motta Visualizza Messaggio
carbo e whey in rapporto 2:1Commenta
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e quelllo che voglio fare mi dai un esempio tipo 2 blocchi a cola
1spuntino
3pranzo
dammi l esempio del p w.oCommenta
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no se prima non porti i blocchi almeno a 20-21
quanto pesi altezza bf eta?Commenta
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Dante si sta rivoltando nella tomba...
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