Sono nuova e ho bisogno di alcuni consigli.

[spot86]

c'è gente che pur di scrivere, avendo visto che il post è di una ragazza, edita delle assurdità allucinanti
ho letto consigli di diete da bodybuilder in massa, non per chi vuole e deve perdere peso
INTITOLEREI IL POST COSI' "BARZELLETTIERI D'ITALIA"

Di chi parli??

[kikka87]

Non preocc non rompi...Cmq come detto da zane e kaworu it's ok, anche latte al limite (magari lo cioccolatizzi e dolcifichi)...

Puoi andare anche sul salato, con un pezzetto di parmigiano o grana (30-40g), oppure piluccare della frutta secca (15-20g di mandorle) non è male!

allora mi sa che dovrò bere il latte, almeno finchè non vanno a fare un po' di spesa!!!

grazie 1000 x i consigli!

[kikka87]

o ti fai il "tappa stomaco"

un bicchiere di latte + un cucchiaiono colmo di farina di psyllio + yn cucchiaino colmo di cacao magro + 10gr di Whey........

si fiorma un pappone tipo porridge che si gonfia nella panza....

cos'è quella farina?!

[Whipper1980]

cos'è quella farina?!

in erboristeria, Psyllium Husk, pura fibra.

[kikka87]

in erboristeria, Psyllium Husk, pura fibra.

Quanto costa più o meno?! Ho un budget limitato!!

[Whipper1980]

Quanto costa più o meno?! Ho un budget limitato!!

+ o -

http://www.natsabe.it/catalogo/scheda.asp?ID=10000000274

[kikka87]

+ o -

http://www.natsabe.it/catalogo/sched...ID=10000000274

Grazie!

[kikka87]

Oggi vado in palestra alle 15...cosa posso mangiare quando esco??!!

Non ho capito se dopo la palestra ci vogliono carboidrati o proteine o grassi oppure un po' di tutto!!

[Whipper1980]

gallette di riso col tonno al naturale/albumi

Banana + whey

[kikka87]

gallette di riso col tonno al naturale/albumi

Banana + whey

Ok, quindi dopo l'allenamento proteine + carboidrati.
E prima?! Carboidrati?

[Whipper1980]

Ok, quindi dopo l'allenamento proteine + carboidrati.
E prima?! Carboidrati?

io amo NIENTE cmq un oretta e mezza prima carbo complessi e proteine

[kikka87]

io amo NIENTE cmq un oretta e mezza prima carbo complessi e proteine

Certi gioni, quando vado di fretta punto anch'io sul "NIENTE" xò altri gg devo tenere a bada una fame tremenda!!!!

[Whipper1980]

Certi gioni, quando vado di fretta punto anch'io sul "NIENTE" xò altri gg devo tenere a bada una fame tremenda!!!!

secondo me meglio di un pò di ALC e L-Tyrosina mezzoretta prima e un caffè subito prima er mejo....a meno di obbiettivi massosi o definizioni estreme.

[kikka87]

secondo me meglio di un pò di ALC e L-Tyrosina mezzoretta prima e un caffè subito prima er mejo....a meno di obbiettivi massosi o definizioni estreme.

Al momento vorrei dimagrire un po'..xò nel frattempo mi sto allenando cmq coi pesi giusto x non mangiarmi la miseria di muscolo che c'era già prima!

[Whipper1980]

Al momento vorrei dimagrire un po'..xò nel frattempo mi sto allenando cmq coi pesi giusto x non mangiarmi la miseria di muscolo che c'era già prima!

alur Niente prima. solo caffè. e TAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANTO the verde in giornata.