Tuorli D'uovo In Massa

[dij]

max io a colazione prendo 7albumi+1tuorlo. e dopo 45minuti riesco ad allenarmi perfettamente. (cotti nel microonde)

è la colazione + digeribile ke ho trovato. :-)


x il topic: consumo 2.tuorli e ne butto 14.al giorno. il lavandino non si lamenta e la mamma nemmeno.

[Aneristo]

io mangio circa tre uova intere al giorno.ma ricordatevi che in una dieta quilibrata si consiglia di non superare circa i 300 mg di colesterolo al giorno e un uovo ne contiene circa 185. il fatto è che,correggetemi se sbaglio, il colesterolo è il precursore base del ciclopentanoperidrofenantrene(o una cosa simile...),che sarebbe il nucleo del ormone... fate i vostri calcoli quindi..

[gagan]

cioe' prendi 48gr.di pro in unico pasto?e quante ne predni al giorno?si quella del tuorlo sara' una cosa eccessiva poi pero' certo se non si hanno dei riscontri validi meglio non mangiaren per forza troppe un cervello spero si abbia...

IN UN UNICO PASTO ASSUMO 100-120G DI PRO (ma ne faccio 1 al giorno)
alle sei uova aggiungo in genere tonno o formaggio

[jack la motta]

pre nanna e uova

Magari inserisci una piccola fonte di grassi.

mangio anche mandorle o noci.
Cmq ho letto su di una rivista, che le proteine della uova essendo a lento rilascio mi permettono di non fare lo spuntino notturno.( durante il giorno mangio ogni 3).

allora prendo 100/150 g di fiocchi di latte? sempre con mandorle o noci
PS. prendo anche la glutamina

[DarKnight]

io prendo 2-3 bianchi d'uovo crudi ogni mattina durante la settimana dite che posso aggiungerci un tuorlo quindi?

[Tristan]

io prendo 2-3 bianchi d'uovo crudi ogni mattina durante la settimana dite che posso aggiungerci un tuorlo quindi?

5+1 secondo me è meglio

[antony85]

mangio anche mandorle o noci.
Cmq ho letto su di una rivista, che le proteine della uova essendo a lento rilascio mi permettono di non fare lo spuntino notturno.( durante il giorno mangio ogni 3).

allora prendo 100/150 g di fiocchi di latte? sempre con mandorle o noci
PS. prendo anche la glutamina

ti dico un segreto:

le UOVA SONO A MEDIO-ALTA VELOCITà DI ASSORBIMENTO

[mmaattyy]

Diciamo l'albume... Se consideriamo l'uovo intero la tua affermazione nn è + veritiera perchè ci sono i grassi del tuorlo che rallentano l'assorbimento delle pro dell'albume

[antony85]

si si io intendevo gli albumi..cmq si infatti i grassi saturi dei tuorli rallentano l'assorbimento..

[debe]

Visto che siamo in tema di uova vorrei porre una domanda: un insegnante di musica della scuola dove insegna mia madre si allena regolarmente da 25 anni. Lui sostiene che se io mi alleno la sera, ed io mi alleno la sera, mangiarsi le uova alla mattina non serve a niente. Secondo me è una grossa cavolata, le proteine di quella mattina servono ai muscoli stressati il giorno prima o anche due giorni prima, giusto? Quindi è una cavolata quella che ha detto il tizio vero? Io la mattina, oltre ad altre cose, mangio 1 tuorlo e 3 albumi, il tutto frullato con 1 cucchiaino scarso di zucchero. Però mi alleno la sera. Che dite?

[Deadlift]

Visto che siamo in tema di uova vorrei porre una domanda: un insegnante di musica della scuola dove insegna mia madre si allena regolarmente da 25 anni. Lui sostiene che se io mi alleno la sera, ed io mi alleno la sera, mangiarsi le uova alla mattina non serve a niente. Secondo me è una grossa cavolata, le proteine di quella mattina servono ai muscoli stressati il giorno prima o anche due giorni prima, giusto? Quindi è una cavolata quella che ha detto il tizio vero? Io la mattina, oltre ad altre cose, mangio 1 tuorlo e 3 albumi, il tutto frullato con 1 cucchiaino scarso di zucchero. Però mi alleno la sera. Che dite?

che ha detto una grossa cavolata

[ANMARYA]

servono sia quando ti alleni che non tra l'altro..perche' lui i nvece che mangia l'aria?

[Whipper1980]

Visto che siamo in tema di uova vorrei porre una domanda: un insegnante di musica della scuola dove insegna mia madre si allena regolarmente da 25 anni. Lui sostiene che se io mi alleno la sera, ed io mi alleno la sera, mangiarsi le uova alla mattina non serve a niente. Secondo me è una grossa cavolata, le proteine di quella mattina servono ai muscoli stressati il giorno prima o anche due giorni prima, giusto? Quindi è una cavolata quella che ha detto il tizio vero? Io la mattina, oltre ad altre cose, mangio 1 tuorlo e 3 albumi, il tutto frullato con 1 cucchiaino scarso di zucchero. Però mi alleno la sera. Che dite?

è almeno h/p + 5 con gli abs in evidenza??? se nn è così dopo VENTICINQUE anni.....qualcosa nn và...saranno le uova che nn mangia ???

[ma_75]

io prendo 2-3 bianchi d'uovo crudi ogni mattina durante la settimana dite che posso aggiungerci un tuorlo quindi?

Dico che innanzitutto non devo mangiarli crudi, ma cuocerli

[Manx]

e lo so pero sto seguendo una dieta da 4000 cal circa quindi preferisco mangiare le uova intere...avvolte magari faccio latte e whey ma normalmente uova ogni mattina