devo dimagrireee

[zajka]

stasera poi avevo una fame infinita e mi sono sfiammata circa 500g di broccoli.però mi sento sazia dite che non c'è da esagerare anche con quelli?

[TheSmi]

ho modificato la dieta, vediamo se va meglio perché vorrei più risultati in meno tempo,ho un mese per rimettermi in forma

Colazione: 200ml latte PS+30/40g all bran fiocchi + 15g whey + un frutto(non riesco a ridurre la colazione,ho trooooppa fame la mattina.

Spuntino: total/frutto

Pranzo: 150g carne rossa/bianca/pesce o latticini magri + un filo d'olio+ verdure/legumi (tolto il pane,vediamo come va)

Spuntino: total+ 15g whey

Cena: verdure cotte a volontà + un filo d'olio+ carne rossa/bianca/uova

Prenanna: total+ 15g whey

speriamo funzioni un po' meglio voi che dite?

[razionale mode on]

sembri alta di pro (ma dipende anche dalle qhey che usi), se superi i 2gr/kg (cioè 100-110gr)leva le whey la sera (pro veloci di sera?) e al pomeriggio, e ci sei, ev. un po di frutta secca al loro posto
[razionale mode off]

[smi mode on]

anche se superi i 2gr/kg fà lo stesso

[TheSmi]

stasera poi avevo una fame infinita e mi sono sfiammata circa 500g di broccoli.però mi sento sazia dite che non c'è da esagerare anche con quelli?

mha, se nn ti senti incinta...no probl. poi io nn peso le verdure, ma secondo me 500 gr di broccoli puliti e lessati sn un piatto abbondante, no?

[zajka]

[razionale mode on]

sembri alta di pro (ma dipende anche dalle qhey che usi), se superi i 2gr/kg (cioè 100-110gr)leva le whey la sera (pro veloci di sera?) e al pomeriggio, e ci sei, ev. un po di frutta secca al loro posto
[razionale mode off]

[smi mode on]

anche se superi i 2gr/kg fà lo stesso

scusa la sera non sono whey,prendo le pro totali del latte

[zajka]

mha, se nn ti senti incinta...no probl. poi io nn peso le verdure, ma secondo me 500 gr di broccoli puliti e lessati sn un piatto abbondante, no?

si è abbondante,molto direi! però son sempre broccoli,con una fame infinita non ci stanno? se mi fermavo a 250g avevo ancora tanta fame

[TheSmi]

si è abbondante,molto direi! però son sempre broccoli,con una fame infinita non ci stanno? se mi fermavo a 250g avevo ancora tanta fame

ma si ci stanno...

Ot hai trovato Fitday?

[zajka]

ma si ci stanno...

Ot hai trovato Fitday?

mmm...si ma l'ho cancellato per sbaglio!

infatti ora me lo riscarico..l'ho fatto scaricare anche al mio ragazzo,gli serviva una cosa del genere anche a lui!grazieeee

[TheSmi]

mmm...si ma l'ho cancellato per sbaglio!

sei una F-A-I-N-A cerca faina con google (nn i valori)

[max_power]

Non è male, i problemi sono due:

1) Hai sempre fame

2) Vuoi raggiungere i risultati nel minor tempo possibile.

Per il punto 1, quale strategie stai adottando ?

[zajka]

Non è male, i problemi sono due:

1) Hai sempre fame

2) Vuoi raggiungere i risultati nel minor tempo possibile.

Per il punto 1, quale strategie stai adottando ?

nessuna in particolare...cerco di tenermi più occupata e poi,mirko, adesso sono a dieta ipocalorica,credo sia normale avere fame,non era normale essere sempre affamata quando facevo quella di mantenimento.Per ora soffro un po'.

Comunque stamani mi sono pesata e ho visto che il mio peso non si muove.è tanto triste perché con una dieta molto simile riuscii a perdere 3 kg in 1 mese due anni fa. Insomma,risultato delle 3 settimane sono pochissimo più di un kg. 1,3 kg penso. Sono disperata

[_Alessandro_]

nessuna in particolare...cerco di tenermi più occupata e poi,mirko, adesso sono a dieta ipocalorica,credo sia normale avere fame,non era normale essere sempre affamata quando facevo quella di mantenimento.Per ora soffro un po'.

Comunque stamani mi sono pesata e ho visto che il mio peso non si muove.è tanto triste perché con una dieta molto simile riuscii a perdere 3 kg in 1 mese due anni fa. Insomma,risultato delle 3 settimane sono pochissimo più di un kg. 1,3 kg penso. Sono disperata

Ma vorresti fare gare?

[zajka]

Ma vorresti fare gare?

no ma odio il mio peso attuale,vorrei essere 49 kg come a luglio. E poi per motivi personali ho bisogno di essere in forma tra un mese

[_Alessandro_]

no ma odio il mio peso attuale,vorrei essere 49 kg come a luglio. E poi per motivi personali ho bisogno di essere in forma tra un mese

ah ho capito.

[MIZARD]

no ma odio il mio peso attuale,vorrei essere 49 kg come a luglio. E poi per motivi personali ho bisogno di essere in forma tra un mese

Che motivo?se posso chiedertelo..

[zajka]

Che motivo?se posso chiedertelo..

mi hanno proposto un lavoro per una sera dove devo essere in forma poi te lo racconto