devo dimagrireee

[Another-Life]

tzè che intervento del *****..

[MIZARD]

tzè che intervento del *****..

Innanzitutto modera il linguaggio,perche' il mio "shhh"non era riferito a te visto che non ti ho quotato.
Seconda cosa spero di non continuare con questo discorso per non zozzare il post di zajka,ma soprattutto spero di non leggere piu' cose immonde come "massa in inverno per una questione di sudorazione" o "i pesi per una ragazza non servono" o "stretching dinamico per mettere forma e tonicita' ".Ti farei nascere donna guarda(another life per l'appunto),col testosterone sotto le scarpe e qualche chilo di troppo,poi voglio vedere se diventi una "****" come la tua amica senza fare anche un po' di pesi e con lo stretching dinamico

[MxRacer]

leggere tutto il post ...

cmq il senso era che sono + cause a rendere l'aerobica + deleteria...

e cmq all'inizio nn si era specificato l'allenamento, e sembrava dedicasse 1h x 5 gg/week all'aerobica

l'innalzamento del cortisolo può essere portato da molti fattori,alimentazione,stress esterni all allenamento,dire che l'aerobica fa aumentare il cortisolo a mio avviso non è corretto.

[Another-Life]

Innanzitutto modera il linguaggio,perche' il mio "shhh"non era riferito a te visto che non ti ho quotato.
Seconda cosa spero di non continuare con questo discorso per non zozzare il post di zajka,ma soprattutto spero di non leggere piu' cose immonde come "massa in inverno per una questione di sudorazione" o "i pesi per una ragazza non servono" o "stretching dinamico per mettere forma e tonicita' ".Ti farei nascere donna guarda(another life per l'appunto),col testosterone sotto le scarpe e qualche chilo di troppo,poi voglio vedere se diventi una "****" come la tua amica senza fare anche un po' di pesi e con lo stretching dinamico

primo quando si risp di seguito ad un post senza quotare di solito si fa riferimento a quello prima altrimenti esiste il quote apposta....qnd io credevo ti riferissi a me.Secondo ti inventi le frasi a gogo visto che io non ho mai detto "massa in inverno per una questione di sudorazione....ti pare che uno di inverno suda,era riferito all'estate ma non ricordavo bene il motivo e qnd ho chiesto.Lo Stretching dinamico fatto bene non serve solo all'allungamento muscolare ma anche per migliorare seppur leggermente la tonicità dei muscoli.Terzo si vede che non sai leggere...non ho mai detto che le ragazze non fanno assolutamente pesi,ma che i carichi sono leggeri visto che l'obbiettivo per la maggiorparte delle ragazze non è quello di inzozzarsi di muscoli.

Non ho intenzione di rovinare sto topic...ho solo fatto una domanda e come al solito cè chi si complica la vita come te per far vedere che è superiore quando basterebbe una semplice risposta..

Ti farei nascere donna guarda(another life per l'appunto),col testosterone sotto le scarpe e qualche chilo di troppo,poi voglio vedere se diventi una "****" come la tua amica senza fare anche un po' di pesi e con lo stretching dinamico

se vabbe come se aumentare i carichi ti fa diventare magro....è questione di alimentazione..

[max_power]

Il motivo del quale si fa massa d'inverno e non d'estate...centra qualcosa con la sudorazione ma non ricordo bene cosa succede di preciso...

E' anche una questione prettamente visiva, nel senso che l'estate, causa caldo, è fatta per scoprirsi e non tutti vogliono mostrare la buzzetta accumulata a causa del ciclo di massa invernale.

[max_power]

si vabbe magari non 2 o 4 kg ma alle ragazze cmq per mettere su forma e tonicità basta un po di stretching dinamico fatto bene all'inizio e qualche seduta leggera-media in diversi esercizi ma niente di che...ti parlo di un amica che è **** per natura e che va in palestra qualche volta solo per mantenersi in forma....insomma per le ragazze secondo me,vedi tu stesso quello che ha detto zajka,è molto piu importante l'alimentazione che la palestra in se.A noi i pettorali non ci crescono da soli come le tette delle tipe...noi dobbiamo sviluppare anche l'addome percui gli esercizi per questa parte del corpo saranno piu intensi rispetto alle ragazze che devono solo mantenere una certa tonicità.stessa cosa per le braccia.Io ti parlo della maggiorparte delle ragazze che vedo in giro e non di ragazze con altri obbiettivi tipo BB.

Prima di tutto avere un aspetto tonico presuppone il fatto di avere una percentuale di grasso piuttosto bassa.

Oltretutto l'esempio della tua amica non fa testo. Mantenersi è facilissimo, anch'io in estate allenandomi pochissimo e facendo delle flessioni scaghettate riesco a mantenere tutta la mia muscolatura. E' migliorare che è difficile: la tua amica, **** per natura come dici tu, parte già da un'ottima base. Logicamente che per lei mantenere un corpo tonico non è poi così difficile.

[TheSmi]

l'innalzamento del cortisolo può essere portato da molti fattori,alimentazione,stress esterni all allenamento,

ok, qst è quello che intendevo con + cause

dire che l'aerobica fa aumentare il cortisolo a mio avviso non è corretto.

in genere sono d'accordo, ma stavamo parlando di molta aerobica, unita ad una alimentazione già abbastanza ipo..poi ha postato l'allenamento che era diverso da quello che avevo inteso all'inizio, in cui l'aerobica era 30 min x 5 vv a settimana..

Zajka ma io nn ho ancora capito la parte coi pesi come è strutturata

[Another-Life]

Prima di tutto avere un aspetto tonico presuppone il fatto di avere una percentuale di grasso piuttosto bassa.

Oltretutto l'esempio della tua amica non fa testo. Mantenersi è facilissimo, anch'io in estate allenandomi pochissimo e facendo delle flessioni scaghettate riesco a mantenere tutta la mia muscolatura. E' migliorare che è difficile: la tua amica, **** per natura come dici tu, parte già da un'ottima base. Logicamente che per lei mantenere un corpo tonico non è poi così difficile.

Apparte l'essere fighi....prendi ad esempio una ragazza con un po di ciccia...per arrivare ad essere formosa non dovra concentrarsi piu di tanto sui pesi(tranne per quanto riguarda glutei e gambe) ma molto di piu sull'alimentazione in quanto le ragazze non hanno bisogno di far vedere i muscoli.Quindi per loro è molto piu importante correggere l'alimetazione.Guarda che io non sto facendo un discorso su chi si spacca di piu il culo in pale...era solo per rispondere ad un tuo post dicendo appunto che le ragazze possono anche farne a meno di progredire nei carichi una volta raggiunta la tonicità che vogliono.

[Another-Life]

E' anche una questione prettamente visiva, nel senso che l'estate, causa caldo, è fatta per scoprirsi e non tutti vogliono mostrare la buzzetta accumulata a causa del ciclo di massa invernale.

capito ...qnd inverno massa,estate definizione..

[Another-Life]

cm si paga??

cmq è fitday...mulo rulez!! se nn lo trovi mandami un pm

Posso sapere a che serve sto programma??

[max_power]

Apparte l'essere fighi....prendi ad esempio una ragazza con un po di ciccia...per arrivare ad essere formosa non dovra concentrarsi piu di tanto sui pesi(tranne per quanto riguarda glutei e gambe) ma molto di piu sull'alimentazione in quanto le ragazze non hanno bisogno di far vedere i muscoli.Quindi per loro è molto piu importante correggere l'alimetazione.

Non è vero, trascuri un aspetto importantissimo di tutto questo bellissimo discorso: l'allenamento con opposizione di resistenza, permettendo anche un leggero aumento della massa muscolare (seppur mai esagerato, dato che le donne hanno livelli di testosterone di 10 volte inferiori a quelli degli uomini) permette di mantenere alto il metabolismo e questo permette di dimagrire ulteriormente e di uscire dalle fasi di stallo che ogni regime dietetico, dopo circa 6 mesi, produce.

max_power

[TheSmi]

Non è vero, trascuri un aspetto importantissimo di tutto questo bellissimo discorso: l'allenamento con opposizione di resistenza, permettendo anche un leggero aumento della massa muscolare (seppur mai esagerato, dato che le donne hanno livelli di testosterone di 10 volte inferiori a quelli degli uomini) permette di mantenere alto il metabolismo e questo permette di dimagrire ulteriormente e di uscire dalle fasi di stallo che ogni regime dietetico, dopo circa 6 mesi, produce.

max_power

quoto....inoltre anche le ragazze si ''sformano'' se dimagriscono solo cn dieta...

una mia amica, una ragazza bellissima, ultimamente ha perso un 5 kg, solo cn la dieta nn fà nessun tipo di sport, ora si lamenta di aver perso molto sul sedere che da intenditore (e oggettivamente ) dico prima era ben fatto

[TheSmi]

Posso sapere a che serve sto programma??

calcola le calorie, %, e altra robuccia, scrivendogli l'alimento e la quantità

[Another-Life]

Non è vero, trascuri un aspetto importantissimo di tutto questo bellissimo discorso: l'allenamento con opposizione di resistenza, permettendo anche un leggero aumento della massa muscolare (seppur mai esagerato, dato che le donne hanno livelli di testosterone di 10 volte inferiori a quelli degli uomini) permette di mantenere alto il metabolismo e questo permette di dimagrire ulteriormente e di uscire dalle fasi di stallo che ogni regime dietetico, dopo circa 6 mesi, produce.

max_power

Questa non la sapevo cmq secondo me non è importantissimo come dici tu

[Another-Life]

quoto....inoltre anche le ragazze si ''sformano'' se dimagriscono solo cn dieta...

una mia amica, una ragazza bellissima, ultimamente ha perso un 5 kg, solo cn la dieta nn fà nessun tipo di sport, ora si lamenta di aver perso molto sul sedere che da intenditore (e oggettivamente ) dico prima era ben fatto

Questa è tutta un altra storia^^