Domanda su proteine

[mmaattyy]

Volevo sapere una cosa.
Mettiamo il caso di una persona che alle ore X.XX si mangia chèssò 30g di proteine lente ( latte + yoghurt greco ) e poi dei cho derivanti da pane di segale.
Se per caso questa persona alle ore X.XX + 3 ore si magnia chèssò, 100g di bresaola + 80 g di pane

Volevo sapere se quelle 30g di proteine del primo pasto sono già state assimilate dal corpo, o cosa succede se il corpo nn le ha ancora assimiliate tutte...

[max_power]

Volevo sapere se quelle 30g di proteine del primo pasto sono già state assimilate dal corpo

La domanda da un milione di dollari.

[marco83]

e io che ne mangio 120 in un unico pasto allora?
derivanti da varie fonti per di più(uova formaggi carni affettati ecc.)

[max_power]

e io che ne mangio 120 in un unico pasto allora?
derivanti da varie fonti per di più(uova formaggi carni affettati ecc.)

Mangi 120 g di proteine in un unico pasto ? Da andarne fieri, certamente.

[marco83]

si ma è l'unico pasto della giornata oltre il post wo. sto seguendo la warriror diet.....

[mmaattyy]

Ma scusa,,, non sartebbe meglio dividere tt quelle pro per tutta la giornata ?? Chessò, fare un 30g di pro ad ogni pasto ??

@max_power: perchè domanda da 1 mil di dollari ?? nn si sa ancora la risposta ??

[marco83]

con il lavoro che faccio non posso permettermi spuntini e spuntinetti, quindi per adesso faccio il post wo con whey e malto e il mega pasto la sera con 120g di pro e 120g di grassi anzi adesso devo andare che ho 3 etti di salmone al forno...

[mmaattyy]

Ma cresci con questo tipo di alimentazione ??

[marco83]

no la sto usando per un periodo di ricomposizione, cmq vabbene anche per la definizione.........
per la massa può andare ma devi ricaricare molto sporco per arrivare a mangiare tutte le calorie in un pasto.

[MuscleTommy]

e io che ne mangio 120 in un unico pasto allora?
derivanti da varie fonti per di più(uova formaggi carni affettati ecc.)

ma in un sito del genere dove si professa la suddivisione e l'importanza di + pasti...mangi 120 gr di pro?loll...ricorda che oltre il cosa si mangia e fondamentale il quando!2000 kcal in tre pasti nn sono la stessa cosa di 2000kcal in 6!
Stesso discorso vale per i macronutrienti!devono essere suddivisti secondo una logica!
120 gr di pro...lol...a parte ke se ti va bene ma ti va proprio bene un natural assimila al max 50 gr a pasto...ma con un metabolismo di un certo tipo..

[marco83]

io ho comprato il libro e vorrei seguire questa dieta. molti in questo forum la seguono o l'hanno seguita.

postami un qualsiasi documento che dica che si possono assorbire max 50g a pasto di pro

[lucaflanker]

Volevo sapere una cosa.
Mettiamo il caso di una persona che alle ore X.XX si mangia chèssò 30g di proteine lente ( latte + yoghurt greco ) e poi dei cho derivanti da pane di segale.
Se per caso questa persona alle ore X.XX + 3 ore si magnia chèssò, 100g di bresaola + 80 g di pane

Volevo sapere se quelle 30g di proteine del primo pasto sono già state assimilate dal corpo, o cosa succede se il corpo nn le ha ancora assimiliate tutte...

credo dipenda molto da cosa fai prima di quel pasto.....

poi dal metabolismo,da quanto uno e tirato e da chissa quanti altri fattori....io cerco sempre cmq di ponderare il cibo in base a quello che faccio durant eil giorno...tempo fa vidi non so dove quanto consuma in termini di calorie il cervello e altri organi interni(tot 60%) e la muscolatura(solo 18%)....quindi magari stai seduto x 6 ore di studio pesante piu magari fai trasferimenti per recarti in uni(mio caso) e credo che il dispendio calorico sia ben maggiore rispetto ad un ora di palestra....

[spot86]

ma in un sito del genere dove si professa la suddivisione e l'importanza di + pasti...mangi 120 gr di pro?loll...ricorda che oltre il cosa si mangia e fondamentale il quando!2000 kcal in tre pasti nn sono la stessa cosa di 2000kcal in 6!
Stesso discorso vale per i macronutrienti!devono essere suddivisti secondo una logica!
120 gr di pro...lol...a parte ke se ti va bene ma ti va proprio bene un natural assimila al max 50 gr a pasto...ma con un metabolismo di un certo tipo..

attenzione, qua arriva whip e ti incu**...

[dij]

ma in un sito del genere dove si professa la suddivisione e l'importanza di + pasti...mangi 120 gr di pro?loll...ricorda che oltre il cosa si mangia e fondamentale il quando!2000 kcal in tre pasti nn sono la stessa cosa di 2000kcal in 6!
Stesso discorso vale per i macronutrienti!devono essere suddivisti secondo una logica!
120 gr di pro...lol...a parte ke se ti va bene ma ti va proprio bene un natural assimila al max 50 gr a pasto...ma con un metabolismo di un certo tipo..

l'intermittent fasting (warrior) è molto particolare tommy.
l'assorbimento delle pro è molto piu alto dopo un digiuno (fasting) di 16-18ore e tante altre cose...

io l'ho provata x 2-3,mesi in definizione ed è un regime particolarissimo.
comodo, con i suoi pro e contro.

se vuoi saperne di piu
http://www.leangains.com/

[MuscleTommy]

si ma capisci ke un diguno di 16-18 ore è oltremodo controproducente...