50euri per sta dieta?

[boxer]

Colazione: 6 albumi cotti o 20 gr di prot in polvere + 1 bicchiere di latte parz scremato,1 frutto e 80gr di cereali integrali.

Pranzo: verdura 80gr di pasta o riso - 150-180gr 2OO GR.di carne bianca 2 cucchiai di olio

Spuntino : 1 frutto 100gr di tacchino o 8gr di amino se mi alleno

post WO: 30gr di prot in polvere + 1 banana BCAA SEMPRE dopo allenamento 0.1GR. X GR DI PESO

Cena:verdura - 150gr di carne bianca + 50 di tonno 2 cucchiai di olio TOGLI IL TONNO E AUMENTA LA CARNE

pre nanna solo nei gg in cui mi alleno: 200gr di fiocchi di latte.INSERISCI ANCHE 20 GR. DI PROTEINE POLVERE

[spot86]

in base a cosa hai fatto le correzioni?

[mascotte]

sono andato dal dietologo e mi sono fatto fare una dieta, gli ho spiegato che faccio palestra ecc, come condizione fiisica, non sono ne grasso ne magro, acquoso. questa è la dieta commenti pareri:

Colazione: Tè o caffè - 200ml di latte parz scremato - 45gr di cereali o 50gr di pane. 2 albumi

Spuntino: 1 frutto o 50gr di pane

Pranzo: Pasta o riso 100gr - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 1 frutto

Spuntino: 1 frutto - 1pacchetto di crackers

Cena: 150-170gr di carne bianche o 200gr di pesce magro - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 70 gr di pane

1 pasto libero a settimana.

poi mi ha detto che devo assuemre 70gr di prot(cioè 1gr per kilo) al gg dividendo da mattina a sera.
io attualmente assumerò dai 2,5 ai 3,5 grammi di prot per kilo.
cmq mi sembra un pò pacca sta dieta, non metto massa con sta roba.

io anke andrò a farmi fare una dieta da un medico da settembre per nn avere piu' mia madre nelle orekkie...ma mi affiderò a un MEDICO SPORTIVO non un dietologo...e mi sa ke la azzecco

[Goos]

Colazione: 6 albumi cotti o 20 gr di prot in polvere + 1 bicchiere di latte parz scremato,1 frutto e 80gr di cereali integrali.

Pranzo: verdura 80gr di pasta o riso - 150-180gr 2OO GR.di carne bianca 2 cucchiai di olio

Spuntino : 1 frutto 100gr di tacchino o 8gr di amino se mi alleno

post WO: 30gr di prot in polvere + 1 banana BCAA SEMPRE dopo allenamento 0.1GR. X GR DI PESO

Cena:verdura - 150gr di carne bianca + 50 di tonno 2 cucchiai di olio TOGLI IL TONNO E AUMENTA LA CARNE

pre nanna solo nei gg in cui mi alleno: 200gr di fiocchi di latte.INSERISCI ANCHE 20 GR. DI PROTEINE POLVERE

bella grazie

[dago85]

Colazione: 6 albumi cotti o 20 gr di prot in polvere + 1 bicchiere di latte parz scremato,1 frutto e 80gr di cereali integrali.

Pranzo: verdura 80gr di pasta o riso - 150-180gr 2OO GR.di carne bianca 2 cucchiai di olio

Spuntino : 1 frutto 100gr di tacchino o 8gr di amino se mi alleno

post WO: 30gr di prot in polvere + 1 banana BCAA SEMPRE dopo allenamento 0.1GR. X GR DI PESO

Cena:verdura - 150gr di carne bianca + 50 di tonno 2 cucchiai di olio TOGLI IL TONNO E AUMENTA LA CARNE

pre nanna solo nei gg in cui mi alleno: 200gr di fiocchi di latte.INSERISCI ANCHE 20 GR. DI PROTEINE POLVERE

troppe pro a pranzo..forse nn sai che la pasta contiene già pro di per se? e 200 gr + 80 gr di pasta arriveresti quasi a 45-50 gr di pro, quindi nn assimilandole del tutto..bcaa prima e dopo allenamento e si fa 1 gr di bcaa x 10kg corporeo..la carne lasciala a 150 max 170 e per il prenanna, boh io nn capisco..INSERISCI PURE LE PRO IN POLVERE..mah..200 gr di fiocchi di latte bastano oppure ti fai whey + 10 gr frutta secca..almeno cerca boxer di essere coerente sulle percentuali, nn fare calcoli ad occhio sui macronutrienti..

[Goos]

ok dago, allora basta che abbasso la carne sia a pranzo che a cena, tengo solo i fiocchi come pre nanna e la dieta va bene?

[FioGym]

io anke andrò a farmi fare una dieta da un medico da settembre per nn avere piu' mia madre nelle orekkie...ma mi affiderò a un MEDICO SPORTIVO non un dietologo...e mi sa ke la azzecco

io l ho azzeccata.
sono andato da un certo Dott.Arcelli, insegna all università a milano e prepara molti sportivi di alto livello, molto bravo.

[dago85]

ok dago, allora basta che abbasso la carne sia a pranzo che a cena, tengo solo i fiocchi come pre nanna e la dieta va bene?

si cosi va meglio..

[Auricchio]

sono andato dal dietologo e mi sono fatto fare una dieta, gli ho spiegato che faccio palestra ecc, come condizione fiisica, non sono ne grasso ne magro, acquoso. questa è la dieta commenti pareri:

Colazione: Tè o caffè - 200ml di latte parz scremato - 45gr di cereali o 50gr di pane. 2 albumi

Spuntino: 1 frutto o 50gr di pane

Pranzo: Pasta o riso 100gr - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 1 frutto

Spuntino: 1 frutto - 1pacchetto di crackers

Cena: 150-170gr di carne bianche o 200gr di pesce magro - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 70 gr di pane

1 pasto libero a settimana.

poi mi ha detto che devo assuemre 70gr di prot(cioè 1gr per kilo) al gg dividendo da mattina a sera.
io attualmente assumerò dai 2,5 ai 3,5 grammi di prot per kilo.
cmq mi sembra un pò pacca sta dieta, non metto massa con sta roba.

[Power clean]

sono andato dal dietologo e mi sono fatto fare una dieta, gli ho spiegato che faccio palestra ecc, come condizione fiisica, non sono ne grasso ne magro, acquoso. questa è la dieta commenti pareri:

Colazione: Tè o caffè - 200ml di latte parz scremato - 45gr di cereali o 50gr di pane. 2 albumi

Spuntino: 1 frutto o 50gr di pane

Pranzo: Pasta o riso 100gr - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 1 frutto

Spuntino: 1 frutto - 1pacchetto di crackers

Cena: 150-170gr di carne bianche o 200gr di pesce magro - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 70 gr di pane

1 pasto libero a settimana.

poi mi ha detto che devo assuemre 70gr di prot(cioè 1gr per kilo) al gg dividendo da mattina a sera.
io attualmente assumerò dai 2,5 ai 3,5 grammi di prot per kilo.
cmq mi sembra un pò pacca sta dieta, non metto massa con sta roba.

Io sono curioso di sapere se quando vi fanno queste diete prima vi prescrivano un esame del sangue, intolleranze, valutazione mb e attività fisica...

[Stallone Italiano]

sono andato dal dietologo e mi sono fatto fare una dieta, gli ho spiegato che faccio palestra ecc, come condizione fiisica, non sono ne grasso ne magro, acquoso. questa è la dieta commenti pareri:

Colazione: Tè o caffè - 200ml di latte parz scremato - 45gr di cereali o 50gr di pane. 2 albumi

Spuntino: 1 frutto o 50gr di pane

Pranzo: Pasta o riso 100gr - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 1 frutto

Spuntino: 1 frutto - 1pacchetto di crackers

Cena: 150-170gr di carne bianche o 200gr di pesce magro - verdura condita con 2 cucchiai di olio - 70 gr di pane

1 pasto libero a settimana.

poi mi ha detto che devo assuemre 70gr di prot(cioè 1gr per kilo) al gg dividendo da mattina a sera.
io attualmente assumerò dai 2,5 ai 3,5 grammi di prot per kilo.
cmq mi sembra un pò pacca sta dieta, non metto massa con sta roba.

Questa dieta ti preserva la salute, solo questo.
Si vede ke è fatta da un medico...

[ma_75]

Questa dieta ti preserva la salute, solo questo.
Si vede ke è fatta da un medico...

Perchè quali sono quelle che non la preservano?

[cdm06]

Questa dieta ti preserva la salute, solo questo.
Si vede ke è fatta da un medico...

già salute alle stelle...
si vede proprio che è fatta da un medico

[wanna_a_shape]

la kikka sn i due albumi a colazione, x dare l'idea di una dieta da bb

[gus]

io l ho azzeccata.
sono andato da un certo Dott.Arcelli, insegna all università a milano e prepara molti sportivi di alto livello, molto bravo.

presumo tu intenda il Prof. Enrico....otima scelta