Pensando al futuro.....

[lo zar]

Ogni tanto mi sorge qualche strano dubbio che vorrei che voi mi chiarisse.
Pensavo al periodo di massa che inizierà dopo queste vacanze estive, verso settembre/ottobre e stavo considerando di intraprendere per buona parte di tale periodo, la CHETOGENICA CHE A MIO AVVISO DEVE ESSERE OTTIMA PER GUADAGNARE MASSA MAGRA
(ricaricando 2 giorni la settimana).
Limiterebbe l'accumolo di massa grassa anche se lo so, nn potrà essere protratta per lungo tempo (causa i corpi chetoni).

Infatti le proteine sono elevate, mentre tutta l'energia per svolgere intensi Work-out verrà data dai grassi; d'altronde, come è accaduto anche allo stesso Phoenix e a Nasser, secondo le loro personali esperienze,la forza nn scende, anzi aumenta, quindi quali dovrebbero essere i contro per nn eseguirla?????????
Avevo pensato magari a 3 mesi di cheto (ad alte calorie, sulle 3000) alternata per circa 8 settimane alla zona (sempre ad elevate calorie sulle 2800 [con il 40% di carbo che equivarrebbe a 280/290g di carbo, niente male per la massa!]) cosi da nn guadagnare tanta massa grassa......con tutti gli ormoni a tuo favorere....e integrando occulatamente...

Vorrei pareri a riguardo da tutti coloro che mi sanno dire qualcosa e che magari mi sappiano anche fornire studi validi
Sono davvero curioso..........

[phoenix]

Ottima scelta, niente da aggiungere.

[mikeshell]

Vedo che l'entusiasmo che ha colto anche me quando ho iniziato la metabolica ha preso anche te.
Sarei giunto alle stesse conclusioni.

L'anno prossimo però (se è vero quello che dice Nico : esami gratis) vorrei fare la cheto con 'monitoraggio continuo'.
Certo se dovessi scoprire che non peggiora i valori ...

Ciao
Mike

[polpy]

Postato originalmente da : lo zar:
[QB]
Avevo pensato magari a 3 mesi di cheto (ad alte calorie, sulle 3000) alternata per circa 8 settimane alla zona (sempre ad elevate calorie sulle 2800 [con il 40% di carbo che equivarrebbe a 280/290g di carbo, niente male per la massa!])
QB]

Scusa, ma quante proteine penseresti di assumere in cheto e in zona?

Secondo me sbagli: fai 8 settimane in massa a 3000 (anche in chetogenica, se vuoi), poi 3/4 settimane a zona intorno alle 2000.
Lavora su fasi alterne di massa/definizione. Almeno così eviti qualsiasi rischio inutile alla salute....
CIAO

[JOBLACK]

Postato originalmente da : phoenix:
<STRONG>Ottima scelta, niente da aggiungere.</STRONG>

[lo zar]

Postato originalmente da : mikeshell:
<STRONG>L'anno prossimo però (se è vero quello che dice Nico : esami gratis) vorrei fare la cheto con 'monitoraggio continuo'.
Certo se dovessi scoprire che non peggiora i valori ...

Ciao
Mike</STRONG>

Anch'io: il prossimo anno mi monitorerò dal primo all'ultimo giorno

[Gawain]

Prevedo molti "diari" nel prossimo periodo di massa.

[Guru]

Postato originalmente da : lo zar:
<STRONG>Ogni tanto mi sorge qualche strano dubbio che vorrei che voi mi chiarisse.
Pensavo al periodo di massa che inizierà dopo queste vacanze estive, verso settembre/ottobre e stavo considerando di intraprendere per buona parte di tale periodo, la CHETOGENICA CHE A MIO AVVISO DEVE ESSERE OTTIMA PER GUADAGNARE MASSA MAGRA
(ricaricando 2 giorni la settimana).
Limiterebbe l'accumolo di massa grassa anche se lo so, nn potrà essere protratta per lungo tempo (causa i corpi chetoni).

Infatti le proteine sono elevate, mentre tutta l'energia per svolgere intensi Work-out verrà data dai grassi; d'altronde, come è accaduto anche allo stesso Phoenix e a Nasser, secondo le loro personali esperienze,la forza nn scende, anzi aumenta, quindi quali dovrebbero essere i contro per nn eseguirla?????????
Avevo pensato magari a 3 mesi di cheto (ad alte calorie, sulle 3000) alternata per circa 8 settimane alla zona (sempre ad elevate calorie sulle 2800 [con il 40% di carbo che equivarrebbe a 280/290g di carbo, niente male per la massa!]) cosi da nn guadagnare tanta massa grassa......con tutti gli ormoni a tuo favorere....e integrando occulatamente...

Vorrei pareri a riguardo da tutti coloro che mi sanno dire qualcosa e che magari mi sappiano anche fornire studi validi
Sono davvero curioso..........</STRONG>

E' + o - quello che sto facendo io da 3 settimane: alternare 2 sett di cheto(con ricarica di 2 giorni) a 7gg di zona(ma ipocalorica! 1800-2000kcal) e credo di aver trovato la soluzione definitiva! In pratica durante la cheto aumento la massa magra( con sole 2500 kcal, x il mantenimento ho bisogno di 3000kcal) e con la zona perdo grasso! E' stupendo!!!