GIORNATA SGARRO..consigli per domani

[WildMik]

ragazzi oggi e' il mio compleanno e mio padre mi ha portato allo sgarro

COLAZIONE : pane integrale, 70g di bresaola, yogurt greco

SPUNTINO : 5 pomodori

PRANZO : 80g di farro + 100g di bresaola + zucchine (1 cucchiaio di olio)

SPUNTINO : pane integrale con 70g di tacchino

palestra 2 ore

barretta proteica

CENA : passato di verdura + 300g di salmone + verdure alla griglia + 3 PORZIONI DI TIRAMISU' fatto da mio padre (pesantissimo)

NN HO MAI SGARRATO COSI'!!!!!

domani come mi comporto? cosa mangio per riparare?

[cdm06]

direi di digiunare

[Sly83]

auguri wildmik

[Dark_Lord]

dieta normale,al massimo piu' pro,meno fats o cho...al tiramisu' non si puo' dire di no

[Sly83]

dieta normale,al massimo piu' pro,meno fats o cho...al tiramisu' non si puo' dire di no

maledetto tiramisù tentatore

[WildMik]

***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

cmq mi devo preokkupare o no?

[zanezink]

Goditi il tuo tiramisù. Domani continua la tua dieta come se niente fosse
Quel tiramisù non influirà per niente sull'andamento della tua dieta, fidati

[Dark_Lord]

***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

cmq mi devo preokkupare o no?

preoccupare?? solo se tuo padre ne fa' un altro,che arriviamo io e sly

[cdm06]

***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

cmq mi devo preokkupare o no?

ma va segui la dieta normale magari riduci i carbo e vai tranquillo

[zanezink]

***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

cmq mi devo preokkupare o no?

No, anzi

[zanezink]

preoccupare?? solo se tuo padre ne fa' un altro,che arriviamo io e sly

E zietto no?

[MOSTMUSCULAR 85]

Capirai per tre porzioni di tiramisù...io in massimo due/tre giorni torno cme prima.Cmq tu sei in definizione?

[Sly83]

preoccupare?? solo se tuo padre ne fa' un altro,che arriviamo io e sly

buabuah ragazzi non mi fate leggere ste coseeeeeeeeeeeee.
quoto tutti cmq

[WildMik]

e il punto e' che io sn in definizione..anche se nn ho assolutamente problemi di peso

domani riduco i carbo!!

cmq nn mi conviene saltare tipo gli spuntini?

[Dark_Lord]

E zietto no?

lo zio pure

comunque, no problem, al tiramisu' col rum del papa' non si dice mai di no'