GIORNATA SGARRO..consigli per domani

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  • WildMik
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    • milano
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    GIORNATA SGARRO..consigli per domani

    ragazzi oggi e' il mio compleanno e mio padre mi ha portato allo sgarro

    COLAZIONE : pane integrale, 70g di bresaola, yogurt greco

    SPUNTINO : 5 pomodori

    PRANZO : 80g di farro + 100g di bresaola + zucchine (1 cucchiaio di olio)

    SPUNTINO : pane integrale con 70g di tacchino

    palestra 2 ore

    barretta proteica

    CENA : passato di verdura + 300g di salmone + verdure alla griglia + 3 PORZIONI DI TIRAMISU' fatto da mio padre (pesantissimo)

    NN HO MAI SGARRATO COSI'!!!!!

    domani come mi comporto? cosa mangio per riparare?
  • cdm06
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    • miami?
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    #2
    direi di digiunare
    sigpic

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
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      #3
      auguri wildmik



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • Dark_Lord
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        #4
        dieta normale,al massimo piu' pro,meno fats o cho...al tiramisu' non si puo' dire di no

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          #5
          Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
          dieta normale,al massimo piu' pro,meno fats o cho...al tiramisu' non si puo' dire di no
          maledetto tiramisù tentatore



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • WildMik
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            • milano
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            #6
            ***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

            cmq mi devo preokkupare o no?

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            • zanezink
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              #7
              Goditi il tuo tiramisù. Domani continua la tua dieta come se niente fosse
              Quel tiramisù non influirà per niente sull'andamento della tua dieta, fidati
              BLOOD SWEAT & TEARS

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              • Dark_Lord
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                #8
                Originariamente Scritto da WildMik Visualizza Messaggio
                ***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

                cmq mi devo preokkupare o no?
                preoccupare?? solo se tuo padre ne fa' un altro,che arriviamo io e sly

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                • cdm06
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                  #9
                  Originariamente Scritto da WildMik Visualizza Messaggio
                  ***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

                  cmq mi devo preokkupare o no?
                  ma va segui la dieta normale magari riduci i carbo e vai tranquillo
                  sigpic

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                  • zanezink
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                    #10
                    Originariamente Scritto da WildMik Visualizza Messaggio
                    ***** ahuuhuhuhhu ...nn lo mangiavo da un anno e passa!!!!

                    cmq mi devo preokkupare o no?
                    No, anzi
                    BLOOD SWEAT & TEARS

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                    • zanezink
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                      preoccupare?? solo se tuo padre ne fa' un altro,che arriviamo io e sly
                      E zietto no?
                      BLOOD SWEAT & TEARS

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                      • MOSTMUSCULAR 85
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                        #12
                        Capirai per tre porzioni di tiramisù...io in massimo due/tre giorni torno cme prima.Cmq tu sei in definizione?
                        Matt10

                        Originariamente Scritto da angy87
                        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                        Originariamente Scritto da bale
                        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                        Originariamente Scritto da greenday2
                        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                        • Sly83
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                          preoccupare?? solo se tuo padre ne fa' un altro,che arriviamo io e sly
                          buabuah ragazzi non mi fate leggere ste coseeeeeeeeeeeee.
                          quoto tutti cmq



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • WildMik
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                            #14
                            e il punto e' che io sn in definizione..anche se nn ho assolutamente problemi di peso

                            domani riduco i carbo!!

                            cmq nn mi conviene saltare tipo gli spuntini?

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                            • Dark_Lord
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                              #15
                              Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
                              E zietto no?
                              lo zio pure

                              comunque, no problem, al tiramisu' col rum del papa' non si dice mai di no'

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