mia dieta prima definizione

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  • Emi_italy
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    #16
    ok scusa il doppio post. ma lui ha messo whey come se fossero integratori, in aggiunta alle proteine che già assume a pranzo o a cena..
    XIV-VIII-MCMXCI

    Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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      #17
      Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
      ok scusa il doppio post. ma lui ha messo whey come se fossero integratori, in aggiunta alle proteine che già assume a pranzo o a cena..

      è lui che decide qunte proteine vuole assumere in totale
      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

      Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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      • Emi_italy
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        #18
        Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
        è lui che decide qunte proteine vuole assumere in totale
        assolutamente giusto. Ma troppe proteine fanno male? In definizione, quante proetine è indicato assumere per un soggeto di 88 kg?
        XIV-VIII-MCMXCI

        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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          #19
          Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
          assolutamente giusto. Ma troppe proteine fanno male? In definizione, quante proetine è indicato assumere per un soggeto di 88 kg?
          in sintesi. NO.

          dipende dal grasso corporeo cmq nn è pacifico ognuno dice la sua. con 1.8/2gr x kg di peso nn dovrsti sbagliare...
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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          • Emi_italy
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            #20
            Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
            in sintesi. NO.

            dipende dal grasso corporeo cmq nn è pacifico ognuno dice la sua. con 1.8/2gr x kg di peso nn dovrsti sbagliare...
            http://it.netlog.com/emi_italy/photo...d=3615223#body

            questa è la mia foto; mi diresti, a parte che mi devo sgrassare un pò,

            se per me che peso 88kg. 160gr. di proteine possono essere una buona integrazione?
            XIV-VIII-MCMXCI

            Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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            • vincent_81
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              #21
              no ot!!!
              sigpic

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              • Whipper1980
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                #22
                Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                no ot!!!

                dai Tolleranza!!!
                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                • DORIAN
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                  in sintesi. NO.

                  dipende dal grasso corporeo cmq nn è pacifico ognuno dice la sua. con 1.8/2gr x kg di peso nn dovrsti sbagliare...
                  cosi' tante.... shhhhhhhhhhhh...... scusa vincent...
                  sigpic

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                  • Emi_italy
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                    #24
                    Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                    no ot!!!
                    hey vincent "no ot" tradotto in italiano vorrebbe dire? troppe o troppo poche?
                    aiutino please..
                    XIV-VIII-MCMXCI

                    Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                      #25
                      Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
                      hey vincent "no ot" tradotto in italiano vorrebbe dire? troppe o troppo poche?
                      aiutino please..
                      no Off (out x alcuni) Topic:

                      tradotto: nn venite a scassare i cabasisi a casa mia
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                      • Emi_italy
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                        #26
                        Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                        no ot!!!
                        ops. scusa tanto vincent l'intrusione amico!
                        XIV-VIII-MCMXCI

                        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                        • vincent_81
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                          #27
                          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                          cosi' tante.... shhhhhhhhhhhh...... scusa vincent...
                          amico tu sei il padrone nei miei post!!!


                          ricorda che 3-4 kg della mia massa magra li devo a te!!!!!!!!
                          sigpic

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                          • vincent_81
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                            #28
                            Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
                            ops. scusa tanto vincent l'intrusione amico!
                            Vai tra!
                            lo dicevo per nn fare confusione nei 3d.

                            Apritene uno e vedrai che riceverai molti più pareri.
                            sigpic

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                            • max_power
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                              #29
                              Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
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                              300 ml latte ps
                              30 g whey
                              2 fette wasa
                              1 mela
                              1/2 CUCCHIAIO MIELE
                              se nn mi alleno aggiungo 10 g grassi

                              Wo

                              Post wo
                              40 whey
                              20 maltodestrine
                              10 bcaa
                              10 gluta


                              pranzo
                              80 pasta
                              150 carne o pesce + 20 g olio d'oliva


                              spuntino
                              100 pollo o tacch
                              20 g olio evo


                              cena
                              150 carne o pesce
                              20 olio evo
                              verdura


                              prenanna
                              40 whey
                              10 g grassi (arachidi o olio lino)

                              che ve ne pare?
                              C'è qualche modifica da apportare a mio parere.

                              A pranzo manca la verdura innanzitutto.

                              Nel pre-nanna non potresti usare direttamente fiocchi di latte ?
                              Max_power, The Sicilian Rock

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                              • DORIAN
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                                #30
                                Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                                amico tu sei il padrone nei miei post!!!


                                ricorda che 3-4 kg della mia massa magra li devo a te!!!!!!!!
                                figuriamoci.... la dieta manca di verdure a pranzo....per il resto testala e vedi cm va....prenanna sn piu' che suf 20-30g di whey....oppure cm dice max ritorna ai fiocchi....
                                sigpic

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