x Nicodipietro e la zona

[kaio]

Purtroppo la Zona non permette spalzi insulinici. Niente beverone super-glucidico

Invece Lyle Mc Donald dice che solo dopo l'allenamento si possono prendere carbo ad alto IG intorno a 1g/kg peso corporeo,e secondo me senza questo adattamento non sarebbe utilizzabile per i bbers!!!

[phoenix]

Originally posted by MISTER X:
ma compromette così tanto la zona fare il beverone post workout?

Si.
Anche la creatina è un po' una forzatura, Sears non la ritiene necessaria nemmeno per gli atleti di alto livello, quindi...
per il resto, consiglio a Viktor di fare prima un bel periodo a zona "regolare" e poi provare questi minicicli di "ABCDE-ZONA" per capire come si sta bene e si migliora anche con la "pura" zona.