quanto olio d'oliva giornalmente?

[GABBER]

sapevo che in massa erano circa 1 cucchiaio a pranzo e 1 a cena; in definizione uguale o cambia qualcosa?in base a cosa si stabilisce la quantita' di olio giornaliero?

[max_power]

Originally posted by GABBER:
sapevo che in massa erano circa 1 cucchiaio a pranzo e 1 a cena; in definizione uguale o cambia qualcosa?in base a cosa si stabilisce la quantita' di olio giornaliero?

In definizione dovresti assumerne una quantità anche maggiore.Sembra un paradosso ma dal momento che limiti fortemente i carboidrati l'unica fonte d'energia è data così dai grassi.Non sottovalutarli in definzione...ritengo che siano quelli la chiave del dimagrimento.


max_power

[Gawain]

Concordo con max-power.
Riduzione dei carbo e leggero aumento dei grassi polinsaturi.

[Potino78]

Caro Gabber, la quantità logicamente dipende anche dalle altre fonti di grassi insaturi che assumi, comunque un cucchiaio da cucina a pranzo ed uno a cena fanno appena 200 kcal circa, credo che possano essere tollerate traqnuillamente nel contesto specifico della tua dieta ipo -calorica.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[phoenix]

Originally posted by Potino78:
Caro Gabber, la quantità logicamente dipende anche dalle altre fonti di grassi insaturi che assumi, comunque un cucchiaio da cucina a pranzo ed uno a cena fanno appena 200 kcal circa, credo che possano essere tollerate traqnuillamente nel contesto specifico della tua dieta ipo -calorica.

[GABBER]

grazie rega' sete li mejo!