Dubbio Atroce

[livio.cortinovis63]

tipo ora ho degli svarioni alluinanti e una mia collega mi ha costretto a mangiare quattro crackers...

[livio.cortinovis63]

io un po' di carboidrati li devo prendere se no schiatto!!!!

[livio.cortinovis63]

cosa mi consigli di aggiungere come carboidrati senza fare danni?

[nIK0]

Ok Grazie..ma Pr Grassi Vanno Ok Salmone Tonno Formaggi Uova Frutta Secca??

mandorle,noci,nocciole,arachidi,salmone,(pesce in genere),grana,olio lino,....

I formaggi meglio evitarli salvo qualche eccezione (magri) tipo il cheddar.

[livio.cortinovis63]

e come carboidrati zero??

[nIK0]

e come carboidrati zero??

te hai chiesto un parere sui grassi..

[dago85]

tipo ora ho degli svarioni alluinanti e una mia collega mi ha costretto a mangiare quattro crackers...

allora lascia perdere la metabolica..nn è x te..sono sicuro che nn riusciresti a seguirla..all'inizio ti ripeto è una sofferenza..devi stare 14 giorni senza carbo o almeno a 30 gr solo dalla verdura..è un po tosta...

[dago85]

cosa mi consigli di aggiungere come carboidrati senza fare danni?

solo la verdura..è l'unica che non dovrebbe far danni..spinaci,broccoli,pomodori,bieta,funghi

[nIK0]

cosa mi consigli di aggiungere come carboidrati senza fare danni?

ma lo vuoi capire che i carbo non fanno danni!!!!!!!!
Devi mangiare di tutto, nelle giuste quantità se no oltre ad essere stanco, non cresci....
ca**o, puoi darti un occhiata alle varie diete e poi ci risentiamo ?!?!

[Dark_Lord]

ma il mese di adattamento stile low-carb lo hai fatto ??
altrimenti ti consiglio vivamente di farlo...

[livio.cortinovis63]

l'ho fatto..ma sono super stanco..

[dago85]

allora nn farla la metabolica..è tosta x i 14 giorni..è tosta psicologicamente dico!

[Dark_Lord]

concordo,la cheto o la metabolica sono solo delle "strade" per arrivare all'obbiettivo,ma non sonno le uniche

[livio.cortinovis63]

e cosa mi consigliereste?una dieta ipocalorica normale?in quel caso metto un 40%carbo 40% grassi 30% proteine