Dubbio Atroce

[livio.cortinovis63]

In Una Dieta Con 60%grassi 40% Proteine..come Faccio A Trovare Le Forze Per La Palestra Senza Carbo Seri E Solo Con Quelli Delle Verdure?e A Colazione Senza Carbo Mi Bevo Il Latte E Proteine E Stop..senza Cereali O Avena..

[Dark_Lord]

In Una Dieta Con 60%grassi 40% Proteine..come Faccio A Trovare Le Forze Per La Palestra Senza Carbo Seri E Solo Con Quelli Delle Verdure?e A Colazione Senza Carbo Mi Bevo Il Latte E Proteine E Stop..senza Cereali O Avena..

per me conta solamente l'introito calorico totale
quando hai shiftato l'organismo a ossidare i grassi,non hai bisogno di carbo...

certo e' una fonte di energia non paragonabile a quella dei carboidrati, ma una volta abituato il problema non sussiste
(IMHO) e saluti

[nIK0]

ci sono i grassi no....

[Dark_Lord]

ci sono i grassi no....

ci sono,al 60% e si possono alzare anche al 70%...
l'unico shift che bisogna fare e' quello mentale

[dago85]

In Una Dieta Con 60%grassi 40% Proteine..come Faccio A Trovare Le Forze Per La Palestra Senza Carbo Seri E Solo Con Quelli Delle Verdure?e A Colazione Senza Carbo Mi Bevo Il Latte E Proteine E Stop..senza Cereali O Avena..

non puoi fare una cheto o metabolica, cosi, senza sapere almeno i fondamentali...comprati il ilbro di DI PASQUALE-LA DIETA METABOLICA..li ti spiega tutto alla perfezione..cmq i grassi dopo il periodo di valutazione(cosi citato nel libro) ti danno l'energiA CHE ti fornivano i carbo..tutto stà nell'abituare il fisico..le prime 2 settimane sono un po toste, ma dopo diventa tutto facile..io sto al 38° giorno se nn sbaglio di metabolica e sono sceso da 79 a 73,9..bf quasi 11% da un 15%..cmq se vai su BLOG E DIARI, vedi il mio diario..LA TRASFORMAZIONE DI DAGO85..li spiego tutto..la dieta come è impostata e l'allenamento..cosi ti fai 1 idea..

[nIK0]

ci sono,al 60% e si possono alzare anche al 70%...
l'unico shift che bisogna fare e' quello mentale

personalmente nei giorni di non wo, quando abbasso di molto i carbo, cerco energia nei grassi come lecitina di soia, salmone, parmigiano, etc...

[livio.cortinovis63]

Ok Grazie..ma Pr Grassi Vanno Ok Salmone Tonno Formaggi Uova Frutta Secca??

[dago85]

si tutto ok..anche il burro e l'avocado è ottimo..100 gr x 20 gr di grassi..0 carbo

[livio.cortinovis63]

Mi Sono Letto Tutto Il Tuo Diario..sto Scopiazzando Alla Grande..la Mia Paura E' Che Mi Manchino Le Forze Per I Miei Tre Alle Namenti Sett..

[dago85]

tranquillo..diminuirai i carichi certamente ma nn sentirai tanto mancarti le forze(intendo x lo piu mentali), poi è soggettiva la cosa..guarda ci sono certi giorni che sto un po piu altino di calorie(come oggi) dove sto sulle 2000 e alcuni dove sto sulle 1300-1400, mi sento sempre bene..certo con meno calorie hai piu fame..xo puoi ingannarla con x esempio la coca cola light..la puoi bere a litri, xchè è 0 calorie, o carbo 0 pro e grassi..oppure sprite 0..è buono xchhè contiene fenilanina che fà in modo che nn ti fà venire fame..

[livio.cortinovis63]

A Ottimo...pero Gonfia Mi Sa...io E' Un Bel Po Che Sono A Dieta..e Mi Sa Che Con La Tua Dieta Mangero' Alcune Volte Dipiu Di Quanto Faccia Ora...speriamo...e Poi Nn E' Che Faccia Sollevamenti Pesanti..

[dago85]

A Ottimo...pero Gonfia Mi Sa...io E' Un Bel Po Che Sono A Dieta..e Mi Sa Che Con La Tua Dieta Mangero' Alcune Volte Dipiu Di Quanto Faccia Ora...speriamo...e Poi Nn E' Che Faccia Sollevamenti Pesanti..

si un po gonfia, ma nn è che ti fa mettere il grasso o fa in modo che nn lo perdi..

[livio.cortinovis63]

Altro Dubbio..comincio Con 12 Gg Di Prova E 2 Di Ricarica E Poi 5+2..ma Per Quanto?e Poi Quella Che Ho Visto Nel Tuo Diario La Posso Utilizzare Ugualmente Anche Se Ho Poco Grasso Di Te?

[livio.cortinovis63]

Dimenticavo Sono Alto 180 Per 73 Kg Circa...se Fossi In Me Dago Tu Che Faresti?

[dago85]

Altro Dubbio..comincio Con 12 Gg Di Prova E 2 Di Ricarica E Poi 5+2..ma Per Quanto?e Poi Quella Che Ho Visto Nel Tuo Diario La Posso Utilizzare Ugualmente Anche Se Ho Poco Grasso Di Te?

io faccio un 6 + 1..n voglio portare la ricarica a piu di 16 ore..cmq fossi in te la seguirei..se hai detto che già stavi a dieta(presumo una low carb) allora provala e apri 1 diario x seguire i progressi..