Ciao ragazzi!Sono max_power...qualche volta trovo un po' di tempo per scriverli i post invece di ripondere sempre.
Ho un piccolo dilemma.C'è un mio amico che vuole fatta una dieta per la definzione,è molto nervoso perchè vuole fare colpo su una ragazza e vuole migliorare il suo livello di forma in quanto ha un po' di pancetta.Il fatto è che questo amico è il cugino di Veronica...per cui è importante che sta dieta gli riesca bene!

Ora c'è un problema:non fa bodybuilding.A tale punto mi ha messo un po' in difficoltà...perchè non sono molto specializzato in diete per gente sedentaria.Avevo pensato di avvicinarlo alla zona.Anrebbe bene per lui secondo voi?Per quanto riguarda il fabbisogno proteico avevo intenzione di fissarlo in 1,5 gr per peso corporeo.Potrebbe andare bene per un soggetto che non fa bodybuilding alto circa 1,74 ?
Tale quantità l'ho scelta perchè la ritengo la quantità giusta per uno che non fa bodybuilding ma che non vuole perdere molta massa muscolare durante il periodo di definizione.Ho fatto bene?
E per i carboidrati?Avevo pensato a 200 gr circa.Sono troppi?
E i grassi?So quali dovrebbe assumere ma in quale quantità.
Aiutatemi...se la dieta funziona farei colpo su Veronica perchè suo cugino le racconterà che è dimagrito grazie a me(come sono modesto...
).
Il mio destino dipende da voi!
ciao a tutti e grazie
max_power
Ho un piccolo dilemma.C'è un mio amico che vuole fatta una dieta per la definzione,è molto nervoso perchè vuole fare colpo su una ragazza e vuole migliorare il suo livello di forma in quanto ha un po' di pancetta.Il fatto è che questo amico è il cugino di Veronica...per cui è importante che sta dieta gli riesca bene!


Ora c'è un problema:non fa bodybuilding.A tale punto mi ha messo un po' in difficoltà...perchè non sono molto specializzato in diete per gente sedentaria.Avevo pensato di avvicinarlo alla zona.Anrebbe bene per lui secondo voi?Per quanto riguarda il fabbisogno proteico avevo intenzione di fissarlo in 1,5 gr per peso corporeo.Potrebbe andare bene per un soggetto che non fa bodybuilding alto circa 1,74 ?
Tale quantità l'ho scelta perchè la ritengo la quantità giusta per uno che non fa bodybuilding ma che non vuole perdere molta massa muscolare durante il periodo di definizione.Ho fatto bene?
E per i carboidrati?Avevo pensato a 200 gr circa.Sono troppi?
E i grassi?So quali dovrebbe assumere ma in quale quantità.
Aiutatemi...se la dieta funziona farei colpo su Veronica perchè suo cugino le racconterà che è dimagrito grazie a me(come sono modesto...


Il mio destino dipende da voi!
ciao a tutti e grazie
max_power
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