Dieta x massa v2.0

[andrea185]

anche io uso il pane mulino bianco (integrale)

Sentite quindi i definitiva sta dieta va + o meno bene giusto.. allora faccio cosi la banana la mangio solo a pranzo e a cena.. l'acqua e zucchero la prendo prima di allenarmi o è inutile?

[ultrapatch]

Sentite quindi i definitiva sta dieta va + o meno bene giusto.. allora faccio cosi la banana la mangio solo a pranzo e a cena.. l'acqua e zucchero la prendo prima di allenarmi o è inutile?

cosi, quanti grammi di proteine ingerisci al giorno? più o meno di 150 grammi??? come mai niente riso?

[andrea185]

cosi, quanti grammi di proteine ingerisci al giorno? più o meno di 150 grammi??? come mai niente riso?

Non mi piace.. non lo so, fai 60 dalla polvere 30 dalla bresaola.. poi il resto non lo so..

[andrea185]

Non mi piace.. non lo so, fai 60 dalla polvere 30 dalla bresaola.. poi il resto non lo so..

Una cosa.. mi sono comprato le mandorle secche .. quando le devo mangiare?

[pepo88]

a colazione e nello spuntino di meta mattina

[andrea185]

a colazione e nello spuntino di meta mattina

2 bastano..

[pepo88]

si se poi nei pasti principali metti l oio wxtra vergine

[andrea185]

si se poi nei pasti principali metti l oio wxtra vergine

Quando mangio il minestrone ogni tanto c'è pure l'olio..

[andrea185]

Se modifico la dieta cosi com'è?

6:30 o 7:30: 250ml di latte + uan tazza 70/80gr di fiocchi di mais
                  30gr di whey della on con acqua
                  caffè + 3 mandorle
10:00: 4 fette di pane mulino bianco ai 5 cereali con 50gr di bresaola
12:20: quel che trovo in genere un piatto di pasta con il sugo o minestrone + carne + 1 banana + mela + mandarini
16:00: 4 fette di pane mulino bianco ai 5 cereali con 50gr di bresaola
18:00: se vado in palestra mi infilo una banana + un bicchiere d'acqua  e zucchero
20:30: 150gr di carne di pollo + insalata + pane + banana + mela
22:00: 250ml di latte + kellocs + 30gr di whey 

[andrea185]

Se mangio sia a colazione che prima di dormire i fiocchi di mais serve a qualcosa?

[max_power]

va bhè,anche se max non inserirebbe il pane mulino bianco e la frutta nei pasti.

Infatti gliel'avevo detto. Figurati se gli mettevo il pane della mulino bianco, che dal punto di vista nutrizionale è meno valido rispetto ad altro pane.

max_power

[max_power]

Il pane mulino bianco è veloce.. io ho un metabolismo che brucia tutto..

Cosa vuol dire che è veloce ?

max_power

[max_power]

Se mangio sia a colazione che prima di dormire i fiocchi di mais serve a qualcosa?

Nel pre-nanna i carboidrati non sono consigliabili.

max_power

[andrea185]

Nel pre-nanna i carboidrati non sono consigliabili.

max_power

Ciau.. grazie per le risposte.. intendo veloce in quanto è tagliato a fette ed è comodo da portarmi al lavoro, quello ai 5 cereali sembra avere tante prot..

Ascolta cosa mi posso prendere come tirami su prima di andare ad allenarmi al posto dell'acqua e zucchero?

[pepo88]

un caffe!