latte,latte,latte

[max_power]

Visto

[Johnny Storm]

Prendendo il discorso di Batistaa, tutti i "problemi" del latte li stai creando soltanto tu, chi dice che nella dieta di un bb no c'è il latte o i suoi derivati, ognuno stipula una dieta in base al proprio fabbisogno, alle proprie necessità e ai propri piaceri.
Tralasciando questo discorso i riparlando dei "difetti" o "problemi" del latte e i derivati, se non ricordo male, derivano, oltre che al lattosio, dai grassi che contengono; se prendi un latte scremato nessun problema a parte il lattosio, se prendi un latte intero, oltre la presenza del lattosio con le sue conseguenze, hai anche i grassi di natura saturi, che in particolare la presenza dell'acido palmitico e dell'acido butirrico, che stimolano la produzione endogena di estrogeni con conseguente inspessimento della pelle, acne e ritenzione idrica.

Johnny Storm

[Johnny Storm]

Comunque io amo i latticini e non ne faccio a meno, me ne frego della pelle inspessita (che noto dovuta ai latticini) o della pancetta che ho, al piacere non c'è prezzo; inoltre l'unica fonte accessibile e assimilabile di calcio sono soltanto i latticini, gli altri (vegetali e legumi in generale) ne presentano una quantità ridottissima.

Johnny Storm

[max_power]

Comunque io amo i latticini e non ne faccio a meno, me ne frego della pelle inspessita (che noto dovuta ai latticini) o della pancetta che ho, al piacere non c'è prezzo; inoltre l'unica fonte accessibile e assimilabile di calcio sono soltanto i latticini, gli altri (vegetali e legumi in generale) ne presentano una quantità ridottissima.

Johnny Storm

Già. Non è facile raggiungere la quota di calcio consigliata solo attraverso vegetali e legumi.

max_power

[gianba85]

di recente cmq e' stato detto che il calcio dei latticini non si assimila bene per via dell'acidita' degli stessi...cmq io sono a favore dei latticini,ogni giorno bevo 300gr di latte pz e nello spuntino 50gr grana

[Johnny Storm]

di recente cmq e' stato detto che il calcio dei latticini non si assimila bene per via dell'acidita' degli stessi...

L'assimilazione del calcio non viene alterata dall'acidità dei latticini, ma da una dieta ricca di proteine, che necessita un certo grado di acidità nell stomaco per scindere e digerire le stesse.
Per ottimizzare l'assimilazione di calcio è necessario un ambiente basico.

Johnny Storm

[max_power]

L'assimilazione del calcio non viene alterata dall'acidità dei latticini, ma da una dieta ricca di proteine, che necessita un certo grado di acidità nell stomaco per scindere e digerire le stesse.
Per ottimizzare l'assimilazione di calcio è necessario un ambiente basico.

Johnny Storm

Eppure ho letto studi che confermano che non vi è nessuna correlazione tra proteine e assorbimento di calcio.

max_power

[Wolver|ne]

onestamente il latte nn è il massimo ne cm fonte d carbo ne cm fonte proteica.. onestamente bere 1 lt al giorno d latte x me è semplicemente inutile.

[airdavide]

onestamente il latte nn è il massimo ne cm fonte d carbo ne cm fonte proteica.. onestamente bere 1 lt al giorno d latte x me è semplicemente inutile.

Posso capire ispessimento , ritenzione e bla bla , ma per le proteine che ***** stai a dì?

[RED_GREG]

onestamente il latte nn è il massimo ne cm fonte d carbo ne cm fonte proteica.. onestamente bere 1 lt al giorno d latte x me è semplicemente inutile.

un litro di latte conctiene circa 35g di proteine ossia 1/5 di quanto ne dovrebbe assumere un bodybuilder di 70kg in un giorno

[Wolver|ne]

Posso capire ispessimento , ritenzione e bla bla , ma per le proteine che ***** stai a dì?

cè d meglio,semplice.

si parla in maggioranza d caseine(almeno l'80%) e solo x il 20% d proteine del siero.

[Wolver|ne]

un litro di latte conctiene circa 35g di proteine ossia 1/5 di quanto ne dovrebbe assumere un bodybuilder di 70kg in un giorno

e dei carbo che mi dici? o tieni conto solo delle proteine?
e x i problemi che possono derivare dal latte assunto in grandi quantità?
1 litro d latte.. a che scopo mi spieghi?

[tartufone]

cè d meglio,semplice.

si parla in maggioranza d caseine(almeno l'80%) e solo x il 20% d proteine del siero.

anche le caseine servono wolv...certo,se uno pensa al latte come post wo,allora no;ma come colazione va benissimo.

[airdavide]

E vabbè , mica le caseine so da buttare
Cmq restano di ottimo valore biologico.

[Wolver|ne]

anche le caseine servono wolv...certo,se uno pensa al latte come post wo,allora no;ma come colazione va benissimo.

davvero? non lo sapevo mica..

ma infatti io nn lo vedo nemmeno cm post wo.. a colazione IO il latte lo utilizzo x semplice praticità non x altro in definizione lo tolgo totalmente.. x fare un esempio,x arrivare ad una quota proteica considerevole diciamo pure 30 gr bisogna bere almeno un litro d latte.. cn una quota d carbo che si aggira sui 50 gr e non sn mica pochi..

xchè nn dovrei optare x qualcosa d meglio?

punti d vista,x me il latte è ampiamente sostituibile cn alimenti migliori.