idea x stare piu qualitativo con diete da massa

[tartufone]

aò ma che state a dì?
chi è questo niko74?

niente cercasi,è un utente gaio

fatti un giro in xxx

[CercasiCavieUmane]

niente cercasi,è un utente gaio

fatti un giro in xxx

ah...non ci vado nei posti a lucio rosse...se son lucy bene

[silver2]

mah non ci credo?saro strano io penso che intendi in una volta sola..
esempio mio oggi.."massa senza ingrassare" il tipo di dieta
PASTO 1
caffe+100 ml latte scremato

20 min cardio

PASTO 2

6 albumi
1 tuorlo

PASTO 3

200 gr salmone
asparagi

allenamento

40 min cardio+addome(oggi leggero)

PASTO 4

400 gr fesa di tacchino
fagiolini

PASTO 5

300 gr salmone
insalata

chiudero' con

PASTO 5

300 gr macinato
insalata

PASTO 7

300 gr petto di pollo
asparagi

PASTO 8
400 gr merluzzo
30 gr fiocchi di avena(cosi' senno non mi va' giu il merluzzo se non lo impano e friggo con l'avena)
20 ml olio

non le conto neanche le pro e sono off...
ovviamente NON FATELO!!
Sarei il primo a dire che non si fa' una dieta cosi' ma io la faccio cosi'

Minchia e nun te intossichi...?
Proporzionata al tuo peso e ad una filosofia"estrema",per usare un eufemismo.

[tartufone]

ah...non ci vado nei posti a lucio rosse...se son lucy bene

mai vista la sezione xxx?

non ci credo

[CercasiCavieUmane]

mai vista la sezione xxx

non ci credo

se non sbaglio una volta ma per caso.....cose di quel genere già le conosco, preferisco apprendere dove ne ho un pò più di bisogno

[tartufone]

fai bene

[CercasiCavieUmane]

fai bene

immagino

[ikuape86]

mah non ci credo?saro strano io penso che intendi in una volta sola..
esempio mio oggi.."massa senza ingrassare" il tipo di dieta
PASTO 1
caffe+100 ml latte scremato

20 min cardio

PASTO 2

6 albumi
1 tuorlo

PASTO 3

200 gr salmone
asparagi

allenamento

40 min cardio+addome(oggi leggero)

PASTO 4

400 gr fesa di tacchino
fagiolini

PASTO 5

300 gr salmone
insalata

chiudero' con

PASTO 5

300 gr macinato
insalata

PASTO 7

300 gr petto di pollo
asparagi

PASTO 8
400 gr merluzzo
30 gr fiocchi di avena(cosi' senno non mi va' giu il merluzzo se non lo impano e friggo con l'avena)
20 ml olio

non le conto neanche le pro e sono off...
ovviamente NON FATELO!!
Sarei il primo a dire che non si fa' una dieta cosi' ma io la faccio cosi'

ma tutti i giorni così? e come mai tutto quel cardio? lo fai tutti i giorni?

[CercasiCavieUmane]

mah non ci credo?saro strano io penso che intendi in una volta sola..
esempio mio oggi.."massa senza ingrassare" il tipo di dieta
PASTO 1
caffe+100 ml latte scremato

20 min cardio

PASTO 2

6 albumi
1 tuorlo

PASTO 3

200 gr salmone
asparagi

allenamento

40 min cardio+addome(oggi leggero)

PASTO 4

400 gr fesa di tacchino
fagiolini

PASTO 5

300 gr salmone
insalata

chiudero' con

PASTO 5

300 gr macinato
insalata

PASTO 7

300 gr petto di pollo
asparagi

PASTO 8
400 gr merluzzo
30 gr fiocchi di avena(cosi' senno non mi va' giu il merluzzo se non lo impano e friggo con l'avena)
20 ml olio

non le conto neanche le pro e sono off...
ovviamente NON FATELO!!
Sarei il primo a dire che non si fa' una dieta cosi' ma io la faccio cosi'

massa?? è quasi una cheto!
dove sono i carbo?

[max_power]

dove sono i carbo?

Se li produce da solo con tutte quelle pro

[Masterpiece]

ma tutti i giorni così? e come mai tutto quel cardio? lo fai tutti i giorni?

sabato e domenica praticamente non mangio pro e mangio solo carbo

[Masterpiece]

Se li produce da solo con tutte quelle pro

in pratica si'
ma con molta meno ritenzione del fare una dieta "proporzionata"

[Masterpiece]

massa?? è quasi una cheto!
dove sono i carbo?

una keto da almeno 3000 kcal
comunque cosi' mi mantengo anzi se faccio il cardio due volte al giorno dimagrisco.

[max_power]

in pratica si'
ma con molta meno ritenzione del fare una dieta "proporzionata"

[ikuape86]

una keto da almeno 3000 kcal
comunque cosi' mi mantengo anzi se faccio il cardio due volte al giorno dimagrisco.

perchè il cardio lo separi in due volte? lo fai a bassa intensità?