sotto con la massa!!!

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  • RAYBAN
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    #856
    Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
    ho fatto cose inumane
    primi due esercizi rep medio basse e ho caricato a bestia (a proposito sono uscito dallo stallo...curl con bi 5 rep pulite con 20+20) poi solo pump...
    alternavo un esercizio per bic e uno per tric...
    ho fatto ad esempio concentrato ai cavi (doppi) per bic 27 replentissime..alla fine mi sembrava che la pelle si strappasse...
    e poi tricipiti french press 20 colpi
    Mi prometto di provare una cosa simile x i deltoidi, visto che sono un muscolo a pevalenza di fibre rosse...
    sigpic

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    • rocky 80
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
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      #857
      Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
      credo sia quello il metodo giusto x le braccia...tanto pump
      e speriamo
      Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
      Mi prometto di provare una cosa simile x i deltoidi, visto che sono un muscolo a pevalenza di fibre rosse...
      provato anche per i deltoidi...ottime sensazioni...ma devo dire che in quel distretto sono molto avanti...
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • thecousin
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2006
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        • Toscana
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        #858
        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
        ho fatto cose inumane
        primi due esercizi rep medio basse e ho caricato a bestia (a proposito sono uscito dallo stallo...curl con bi 5 rep pulite con 20+20) poi solo pump...
        alternavo un esercizio per bic e uno per tric...
        ho fatto ad esempio concentrato ai cavi (doppi) per bic 27 replentissime..alla fine mi sembrava che la pelle si strappasse...
        e poi tricipiti french press 20 colpi
        ottimo direi

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        • matrix23
          Crazy T&F Accountant
          • Feb 2007
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          #859
          si vero....ottimo anche per i delts

          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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          • Luca_animal
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2007
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            • catania
            • Send PM
            #860
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
            secondo me sono buone anche se io utilizzo altre e preferisco i bcca assumerli cmq a parte...

            ps sei di catania dove ti alleni???
            oh ke bello 2 catanesi...anche io...piu precisamente di s gregorio...ciao ragaaaa...

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            • rocky 80
              Bodyweb Senior
              • Apr 2005
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              #861
              Originariamente Scritto da Luca_animal Visualizza Messaggio
              oh ke bello 2 catanesi...anche io...piu precisamente di s gregorio...ciao ragaaaa...
              ciao
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              • thecousin
                Bodyweb Advanced
                • Apr 2006
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                #862
                madò rocky, sei sempre più grosso di avatar in avatar

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                • matrix23
                  Crazy T&F Accountant
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                  #863
                  Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                  madò rocky, sei sempre più grosso di avatar in avatar
                  si....glie l'ho detto pure io

                  "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                  • rocky 80
                    Bodyweb Senior
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                    #864
                    Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                    madò rocky, sei sempre più grosso di avatar in avatar
                    Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                    si....glie l'ho detto pure io
                    è la posa sono foto vecchiotte di qualche mese ora sono meno qualitativo ma più grosso
                    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                    sigpic

                    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                    • matrix23
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                      #865
                      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                      è la posa sono foto vecchiotte di qualche mese ora sono meno qualitativo ma più grosso

                      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                      • RAYBAN
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                        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                        è la posa sono foto vecchiotte di qualche mese ora sono meno qualitativo ma più grosso
                        il segreto è l'integrazione
                        sigpic

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                          Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                          il segreto è l'integrazione
                          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                          sigpic

                          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                            #868
                            per aumentare il petto oltre panca piana/ inclinata e pectoral maschine cosi si può fare mi date alternative

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                            • dij
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                              #869
                              dips, distensioni con i manubri su piana/inclinata/declinata, e come complementare le croci manubri.
                              devi ciclizzare un po tutti gli esercizi x avere la resa migliore.

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                              • rocky 80
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                                Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                                dips, distensioni con i manubri su piana/inclinata/declinata, e come complementare le croci manubri.
                                devi ciclizzare un po tutti gli esercizi x avere la resa migliore.
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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