diario luna80

[Emily]

Fai troppi calcoli, lasciati andare un po', altrimenti scoppi...
Non serve essere troppo puntigliosi nella dieta.
Se vuoi far crescere la parte sopra non devi fare una dieta che limiti i carboidrati, anzi, se no ti vedrai sempre svuotata. Non stressare la mente con i calcoli...la tranquillita' e la calma ti aiuteranno a migliorare fisicamente.

[DORIAN]

Fai troppi calcoli, lasciati andare un po', altrimenti scoppi...
Non serve essere troppo puntigliosi nella dieta.
Se vuoi far crescere la parte sopra non devi fare una dieta che limiti i carboidrati, anzi, se no ti vedrai sempre svuotata. Non stressare la mente con i calcoli...la tranquillita' e la calma ti aiuteranno a migliorare fisicamente.

concordo...la tranquillita' prima di tutto... stress e cortisolo vanno di pari passo e sicuramente non aiutano anzi...
l'alimentazione e' importante ma la serenita' interiore lo e' di piu'....

[keane]

Vai luna non ti soffermare troppo sui calcoli !!! I tuoi consigli mi sono stati utili senza contare tutti quelli preziosi che mi sta dando dorian80 sei in buone mani vai così e tranquilla

[luna80]

Fai troppi calcoli, lasciati andare un po', altrimenti scoppi...
Non serve essere troppo puntigliosi nella dieta.
Se vuoi far crescere la parte sopra non devi fare una dieta che limiti i carboidrati, anzi, se no ti vedrai sempre svuotata. Non stressare la mente con i calcoli...la tranquillita' e la calma ti aiuteranno a migliorare fisicamente.

ok, hai ragione, forse è solo che ora voglio trovare il mio giusto equilibrio (che al momento non conosco) e forse il fatto di calcolare mi sembra che mi dia una mano, spero che man mano che passano i giorni mi venga tutto un pò più naturale

concordo...la tranquillita' prima di tutto... stress e cortisolo vanno di pari passo e sicuramente non aiutano anzi...
l'alimentazione e' importante ma la serenita' interiore lo e' di piu'....

infatti mi sto stressando un pò, non solo con i pensieri (che già di per se credo che basterebbero ), è un periodo dove sono spesso di corsa; tra casa/lavoro/scuola ho sempre molto da fare...

Vai luna non ti soffermare troppo sui calcoli !!! I tuoi consigli mi sono stati utili senza contare tutti quelli preziosi che mi sta dando dorian80 sei in buone mani vai così e tranquilla

grazie keane, si dorian80 e emily mi stanno aiutanto veramente molto; credo che all'inizo sia molto importante potersi basare sui consigli di gente più esperta, a fare di testa propria rischi solo di sbagliare.

[luna80]

credo che oggi in palestra non andrò, mi spiace ma forse è meglio una pausa fino a lunedì.
non sono in forma, da ieri mattina ho un pò di mal di testa ed un pò di febbre mi sento anche stanca e stanotte ho dormito male. mmm forse il mio corpo chiede riposo...

oggi e domani starò tranquilla, un paio di spese e nient'altro di troppo movimentato.

[DORIAN]

relax luna....il recupero e' molto importante anche e sopratutto a livello psicofisico...come mai se non lavori gia' in piedi?
febbre=riposo...
lo prendi un buon multivitaminico?te lo consiglio....e sgarra ogni tanto...e' importante oltre che a livello mentale anche a livello di shock metabolico....un pasto la sett...buona giornata....

[luna80]

relax luna....il recupero e' molto importante anche e sopratutto a livello psicofisico...come mai se non lavori gia' in piedi?
febbre=riposo...
lo prendi un buon multivitaminico?te lo consiglio....e sgarra ogni tanto...e' importante oltre che a livello mentale anche a livello di shock metabolico....un pasto la sett...buona giornata....

io mi sveglio sempre presto...

un multivitaminico l'ho preso fino ad un mesetto fa, ora la mattina prendo solo una bustina di magnesio e zinco (con vitamina c).

oggi sono stata in italia a fare un pò di spesa, ho trovato il riso nero, mentre gli all bran flakes normali non c'erano, c'erano soltanto quelli con i pezzettini di frutta, gli ho presi lo stesso da provare, non credo che cambi moltissimo. o no? ho preso anche un pacchetto di all bran (bastoncini) perchè una volta mi piacevano. vanno tutti bene uguali gli all bran? rispetto ai miei special k però ho visto che hanno più grassi (i miei ne hanno soltanto l'1%) e anche un pò più di sodio...

il riso nero mi attira tantissimo, non vedo l'ora di provarlo

[DORIAN]

io mi sveglio sempre presto...

un multivitaminico l'ho preso fino ad un mesetto fa, ora la mattina prendo solo una bustina di magnesio e zinco (con vitamina c).

oggi sono stata in italia a fare un pò di spesa, ho trovato il riso nero, mentre gli all bran flakes normali non c'erano, c'erano soltanto quelli con i pezzettini di frutta, gli ho presi lo stesso da provare, non credo che cambi moltissimo. o no? ho preso anche un pacchetto di all bran (bastoncini) perchè una volta mi piacevano. vanno tutti bene uguali gli all bran? rispetto ai miei special k però ho visto che hanno più grassi (i miei ne hanno soltanto l'1%) e anche un pò più di sodio...

il riso nero mi attira tantissimo, non vedo l'ora di provarlo

riso nero e' il miglior cereale in commercio
gli all-brain classic si gli altri no..
i grassi meglio ci siano inoltre moooolte fibre cara...
quelli con frutta no i.g. super...
basta con sto sodio..tranquilla....

[luna80]

riso nero e' il miglior cereale in commercio
gli all-brain classic si gli altri no..
i grassi meglio ci siano inoltre moooolte fibre cara...
quelli con frutta no i.g. super...
basta con sto sodio..tranquilla....

forse è un pò da "malati"...ma se agli all bran flakes con la frutta ci tolgo i pezzetti di frutta, dici che è come se mi fossi presa i flakes normali?

[DORIAN]

forse è un pò da "malati"...ma se agli all bran flakes con la frutta ci tolgo i pezzetti di frutta, dici che è come se mi fossi presa i flakes normali?

falli mangiare al tuo boy....

[luna80]

falli mangiare al tuo boy....

eheheh ci proverò

ciao buona serata

[DORIAN]

grazias.....anche a te...

[marvelous76]

themarvelous

ammazza che meticolosità scusate davo un okkiata alla dieta manco io so cosi meticoloso...... a altra cosa ma quei 25 grammi de bresaola spero che quando vai dal pizzicarolo non ie dici de affettarteli con quella grammatura a roma me pjerebbero pe matto

[DORIAN]

luna l'hai provato il latte di soia..??poi volevo chiederti...che acqua bevi..?'

[luna80]

luna l'hai provato il latte di soia..??poi volevo chiederti...che acqua bevi..?'

il latte di soia l'ho preso ma non l'ho ancora provato.

per quanto riguarda l'acqua, fino a settimana scorsa bevevo un'acqua che trovavo qui in svizzera che sia chiama taillefine (credo che sia la vitasnella che c'è in italia) e aveva un leggero gusto di frutta (mela, fragola o ananas), e 0 calorie (ma soprattutto 0.001g sodio per 100ml ). ora non riesco più a trovarla ma ne ho trovate altre simili (vittel e contrex) che non sono così buone ma mi piacciono lo stesso e cmq sono senza cal e pochissimo sodio.
ogni tanto bevo anche un pò di coca light.

perchè me lo chiedi? hai qualcosa da consigliarmi?