Budda's Blog - Divine Divinity

[DORIAN]

vedo che va tutto bene bud....eheh...complimentoni.

[Budda]

Grazie dorian, è qualche tempo infatti che sono plurisoddisfatto di me e dei miei allenamenti

[DORIAN]

grazie di che...finalmento sn riuscito a tornare *****...continua cosi' bello!

[Budda]

grazie di che...finalmento sn riuscito a tornare *****...continua cosi' bello!

[Budda]

Lunedì 29/01/07

Peso odierno di 83,5kg, allenamento di petto, spalle e bicipiti:

1- Bench press bilanciere 3x7/6/4 con 92/97/102kg, a toccare il petto
2- Triceps press presa larga 3x8 con 100kg, no cedimento
3- Pectoral machine 1x10 con 90kg, no cedimento
4- Croci in basso ai cavi 3x8 con 35 + 35kg, no cedimento
5- Chest press 2x6 con 100kg, no cedimento

6- Alzate frontali con manubri 2x8 con 12kg per parte, no cedimento
7- Alzate laterali 3x10 con 14kg per parte, no cedimento

8- Curl manubri presa a martello in piedi 4x6/6/6/4 con 24/26/28/30kg per parte, no cheating, ultima serie a cedimento
9- Curl manubri in piedi 1x8 con 22 + 22kg, no cedimento
10- Curl al cavo singolo (3 carrucole però) 3x8/6/2 con 25/35/45kg, cedimento ultima serie

Allenamento non buonissimo, sono riuscito a fare meno reps del solito ma il tutto è imputabile alla leggera influenza che mi porto dietro da 2-3 giorni. Ho preferito allenarmi perché dopotutto la forza massimale c'era, e molto consistente, ma le percentuali non venivano rispettate (gia la prima serie di panca con 92kg che solitamente la faccio con 8 reps e buffer oggi ho faticato facendone solo 7) allora ne ho approfittato aumentando qualche carico Mercoledì tornerò in gran forma!

Alla prox

[bigronnie]

30kg a manubrio a martello, è impressionante, li faceva Levrone non senza difficoltà e aveva 61 di braccio.

Che tecnica usi?

[Budda]

30kg a manubrio a martello, è impressionante, li faceva Levrone non senza difficoltà e aveva 61 di braccio.

Che tecnica usi?

No non puoi paragonarmi a Levrone Beh, non era isolatissimo il bicipite (l'avambraccio lavorava molto in aiuto) e non oscillavo ne con schiena ne con il braccio-spalla.... diciamo un drag curl a martello senza minimo cheating.

[bigronnie]

Complimenti, cioè dai vide che vedo, nemmeno i pro riescono a farlo senza cheating e con pesi ben inferiori, diciamo 26-28kg a manubrio..........

[bigronnie]

per esempio avido usa i 28, e non ho detto mica frastaff

[Budda]

Complimenti, cioè dai vide che vedo, nemmeno i pro riescono a farlo senza cheating e con pesi ben inferiori, diciamo 26-28kg a manubrio..........

Beh che dire... non posso sentirmi un pro (anche perche di braccio non arrivo al 43 ) ma cmq lunedì mi faccio fare un video mentre faccio i curl e il pomeriggio stesso lo posto... senno sembro uno che scrive dei numeri a caso Ricordatemelo però, eh! si vede che allora sono un buon bb o sarei portato per il pl / wl... cmq i pro fanno anche 70kg di alzate laterali (vedi Ruhl) non penso che si blocchino ad un peso di soli 30kg nel curl a martello! O magari gli basta quel peso per crescere, chissà

[bigronnie]

Beh che dire... non posso sentirmi un pro (anche perche di braccio non arrivo al 43 ) ma cmq lunedì mi faccio fare un video mentre faccio i curl e il pomeriggio stesso lo posto... senno sembro uno che scrive dei numeri a caso Ricordatemelo però, eh! si vede che allora sono un buon bb o sarei portato per il pl / wl... cmq i pro fanno anche 70kg di alzate laterali (vedi Ruhl) non penso che si blocchino ad un peso di soli 30kg nel curl a martello! O magari gli basta quel peso per crescere, chissà

Uhm ti sbagli , Ruhl in Made in germany fa alzate con nemmeno 18kg a manubrio

[Budda]

Uhm ti sbagli , Ruhl in Made in germany fa alzate con nemmeno 18kg a manubrio

[frastaff89]

per esempio avido usa i 28, e non ho detto mica frastaff

vedi di lasciarmi stare..mi stai dando fastidio...nn è una minaccia ma un dato di fatto!



ti ripeto, tu hai iniziato?????(kissà se ora rispondi, se ne hai il coraggio!!!!!)

[bigronnie]

[bigronnie]

Elimina sti post dai, non inzozziamo il diario di Budda, parliamone in trash