Zuperman's Diary

[Socio]

se ti alleni bene, quello che mangi lo usi dove ti serve, senza accumulare fat.

vai tranqui

Nn ho capito Manch... mi stavi dando ragione... oppure no...?

[zuperman]

se ti alleni bene, quello che mangi lo usi dove ti serve, senza accumulare fat.

vai tranqui

in effetti mangiando così non sono ingrassato... cmq rielaboro

[Socio]

rielaboro allora... manch cosa intendi per distribuire meglio i carbo? io li mangio nella prima metà della giornata... quando non mi alleno

Ma cosa c'è da rielaborare? Li c'è da buttare via tutto...

3 pasti principali e due spuntini... ma gli spuntini nn devi mangiarti un bue muskiato, *****...

[Manchester]

Nn ho capito Manch... mi stavi dando ragione... oppure no...?

ti stavo dando ragione bello !

lo zio chester

[Manchester]

in effetti mangiando così non sono ingrassato... cmq rielaboro

UP

3 pasti + grossi + 3 spuntini + piccoli anche 4 se ce la fai.

[Socio]

bello !

Grazia

[zuperman]

ti stavo dando ragione bello !

lo zio chester

Manch sono quasi geloso

[zuperman]

UP

3 pasti + grossi + 3 spuntini + piccoli anche 4 se ce la fai.

riprendo un attimo la dieta dell'anno passato... però devo aumentare le kcal...

[Manchester]

Manch sono quasi geloso

nei miei 91 Kg ci stai anche tu

[Socio]

riprendo un attimo la dieta dell'anno passato... però devo aumentare le kcal...

Riguarda l'allenamento...

[zuperman]

nei miei 91 Kg ci stai anche tu

bene bene

[zuperman]

che ne dite di questa?

[zuperman]

che ne dite di questa?

0 commenti... mi sa che qua ci vuole manch o socio... o mansoccccia come si dice qua.

[zuperman]

conferme? smentite?

[zuperman]

allora... come consigliatomi da Socio ho rifatto tutto

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=17319&stc=1