Diario di un sognatore

[RAYBAN]

I complimenti sono d'obbligo. Alla grandissima!

[Nicola48]

I complimenti sono d'obbligo. Alla grandissima!

Grazie

[chiurlo]

Grande Nicola.

[Nicola48]

Oggi fatto gambe, soliti carichi ma già dopo lo Squat stavo letteralmente morendo

Squat 4x 12-10-8-6 con 105-110-115-120
Pressa 3x10 220 kg
Sissy squat 3xmax (12/15)
Stacchi rumeni manubri 50kg 4x8/12
Leg curl seduto 5x12/20
Leg curl in piedi 3x12/15
Leg ext 2x 10/12-max-max

Ed un paio di foto social scattate l altro giorno, approfittiamo un po' della condizione

[claudio96]

molto bene, bella qualità!

[ermzenn]

Grande qualità, complimenti... Ho letto che hai finito il cut, secondo me tra poco starai ancora meglio con quel plus dato dal glicogeno.

[Danielish]

ottimissimo

[Nicola48]

Grande qualità, complimenti... Ho letto che hai finito il cut, secondo me tra poco starai ancora meglio con quel plus dato dal glicogeno.

Si da lunedì ovvero ieri ho iniziato ed ogni 3 giorni aumento di 50kcal (principalmente Carbo) fine al raggiungimento della normo intorno alle 2600kcal

[Nicola48]

Cmqsia in tutto il periodo di cut durato circa 17 settimane ho accusato la fame solamente 3 giorni di fila in cui davvero come finivo di mangiare pensavo al pasto successivo. Tolti quei 3 giorni come lo è tutt ora mi viene fame solo quando devo mangiare e ne esco abbastanza soddisfatto dal pasto. Quindi evidentemente nn sarò poi così lontano dal mio setpoint o cmq un minimo si è adattato credo

[Maverick87]

Mi chiedo come fai a non sentire fame a 2600 kcal di normo piuttosto [emoji16]

[Nicola48]

Mi chiedo come fai a non sentire fame a 2600 kcal di normo piuttosto [emoji16]

Quando sto in massa a 2900/3000 kcal ho anche un po' di difficoltà a mangiare

[RAYBAN]

Fisico e colore al top!

[fedeita]

Hai le linee dell'upper bellissime, sei da copertina!

[Nicola48]

Hai le linee dell'upper bellissime, sei da copertina!

Grazie fede

[Nicola48]

Oggi palestre chiuse e per festeggiare mi vado a mangiare una bella pizza! Cmq e impressionante la voglia che ho di allenarmi in questo periodo, cioè nn vedo l ora che viene domani per andarmi ad allenareEppure mi alleno 5 volte a settimana. Al top!!!