Il diario di una banana

[fedeita]

E poi biscotti che significa?

Alcune domande è meglio non farle


Le gocciole della coop ahah

[Sly83]

Riso, pollo, manzo, uova, pesce, frutta e verdura e frutta secca.

[chiurlo]

Alcune domande è meglio non farle


Le gocciole della coop ahah

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E poi ti lamenti.

[fedeita]

In sintesi direi che se ti metti a riso e pollo sul serio in un paio di mesi ti scanni

Probabile sly ma ho il terrore che vengano fuori delle linee orribili che forse stanno meglio sotto ad un po' di fb
Provare ad arrivare agli 80 kg in questa situazione è assurdo vero?

[David Lion 94]

Probabile sly ma ho il terrore che vengano fuori delle linee orribili che forse stanno meglio sotto ad un po' di fb
Provare ad arrivare agli 80 kg in questa situazione è assurdo vero?

Mangia semplicemente meglio e più pulito.. vedrei che già la qualità della pelle migliora moltissimo

[Sly83]

Latte, formaggi e compagnia su alcuni soggetti devastano la composizione corporea in un contesto che contribuiscono a determinare come disastroso.

la frutta assieme ad altre fonti di carbo rischia di essere un plus se i quantitativi sforano.

Sono cose soggettive ma mangiando così come fai sarai sempre acquoso e senza durezza, ripulisci e i risultati saranno pressoche’ immediati, anche a livello di energia.

E quindi rendimento.

[Danielish]

Dieta da rivedere biscotti e cagate varie dovresti eliminarle sicuramente ne gioveresti a livello fisico...poi alla fine se sgrassi uscirà un buon fisico perchè muscoli ne hai quindi non farti pipponi immani

[fedeita]

Secondo McDonald e Alan Aragon, il guadagno massimo di peso che può ottenere chi si avvicina al bodybuilding è di:

1 kg al mese per il primo anno
0,5 kg al mese per il secondo anno
250 g al mese per il terzo anno

dal quarto anno il guadagno è trascurabile o non rilevabile




Quanto c'è di vero?

[chiurlo]

Di muscolo, non di peso.

[fedeita]

Si certo, l'articolo parla di massa magra.

[robybaggio10]

Secondo McDonald e Alan Aragon, il guadagno massimo di peso che può ottenere chi si avvicina al bodybuilding è di:

1 kg al mese per il primo anno
0,5 kg al mese per il secondo anno
250 g al mese per il terzo anno

dal quarto anno il guadagno è trascurabile o non rilevabile




Quanto c'è di vero?

Si parla di guadagno massimo per un natural ..e direi che 12+6+3=21 kg di massa magra in 3 anni e' tanta roba...ottenibile solo da uno con ottima genetica, che si allena in modo ottimo.
Pero' si puo' guadagnare anche oltre il 4° anno se non si e' guadagnato tutti i 20 kg nei primi 3 anni.
Insomma...chiunque con 20 kg di massa magra in piu' si avvicina al suo massimo potenziale.

[fedeita]

Auguroni a tutti
Sto mangiando così tanto che con il mio fegato potrebbero farci il foie gras

[claudio96]

dieta ipo+cardio....sei ben oltre il 20% di BF

e sopratutto non riempirti di porcate in questi giorni di natale

Sto mangiando così tanto che con il mio fegato potrebbero farci il foie gras

bravissimo, e poi da gennaio di nuovo a lamentarti che non sei soddisfatto de tuo fisico mi raccomando

[fedeita]

bravissimo, e poi da gennaio di nuovo a lamentarti che non sei soddisfatto de tuo fisico mi raccomando

Hai ragione claudio ma non puoi fermare un treno in corsa così, in pochi secondi. Finite le feste rivedo la dieta ma forse mi avete frainteso, sono esile e quindi sono costretto a giocare un po' con la bf, il mio fine non è spellarmi ma trovare il giusto compromesso. Spero che tu mi capisca.

[fedeita]

Pensi che io mi veda bello claudio? Certo che no, pagherei per avere un fisico come il tuo ma non sono strutturato come te o le persone normali che vedi su instagram, quindi mi devo arrangiare. Il più grosso malinteso del bb è credere che si sia tutti uguali, che si possa ambire tutti allo stesso traguardo ma la realtà non è questa.